益生菌長期吃是有害的，經常吃益生菌的話會導致腸道菌羣比例失去平衡。而且腸道很有可能會對益生菌產生依賴，喪失消化能力。最後誘發營養不良。
益生菌可以有效維持腸道菌羣穩定，在臨牀上經常用來調節腸道蠕動，可以用來治療腸道衰竭疾病，也能緩解腹痛和腹瀉。那益生菌長期吃有害嗎？
一、益生菌長期吃有害嗎
益生菌長期吃是有害的。雖然說益生菌能夠有效調整腸道菌羣，但長時間過量補充益生菌，反而會導致腸道菌羣失衡。吃益生菌最好在醫生的指導下進行，否則的話，很有可能會產生腹瀉和腹痛的不良反應，而且如果給小孩子長期吃益生菌，還可能引起發育不良。
二、爲什麼益生菌不能長期吃
1.導致腸道菌羣失衡
長期吃益生菌的話，會讓益生菌補充過多，但正常腸道里的菌羣應該有三種，分別是有益菌、有害菌和條件致病菌。這三種細菌都有一定的作用，而且是按照一個比例存在的，如果益生菌過多的話，那麼就不利於維持菌羣平衡，反而可能會誘發腹瀉和腹痛。
2.產生益生菌依賴
腸道在健康的情況下是可以正常產生益生菌的，如果長期過度補償的話，腸道就會喪失自行產生益生菌的能力，這樣會產生益生菌依賴性。一旦停止服用益生菌，那腸道就會無法正常工作，這個時候腸道會沒有辦法消化食物。所以最好不要長期服用益生菌。
3.引起營養不良
益生菌補充過多的話，會導致營養吸收出現問題，所以很容易誘發營養不良的症狀。一定要注意，不可以給小孩子吃太多益生菌。
