因爲蜂蜜當中的含糖量比較高，而且其中含有的大部分是人身體容易吸收的葡萄糖以及果糖，所以體內血糖水平較高的人最好不要吃蜂蜜。建議血糖高的人最好吃一些降糖效果較好的食物，比如黃瓜以及苦瓜等。
對於體內血糖較高的人來說，如果想要調節體內的血糖水平，那麼做好飲食控制是非常重要的。只有確保飲食結構的平衡，才能夠讓人體的血糖水平處於平穩狀態，不至於出現波動過大的情況。所以對於飲食種類的選擇一定要謹慎。那血糖高吃蜂蜜可以嗎？
一、血糖高吃蜂蜜可以嗎
想要達到降血糖的目的，促進食物的多樣化以及調節膳食結構是非常重要的，但並不是所有的食物都能夠吃。一般情況下，比較建議選擇含糖量較低的食物。所以對於體內血糖水平較高的人來說，蜂蜜並不是一種可以食用的食物。
這是因爲蜂蜜當中的含糖量非常高，已經達到了75%以上，而且其中主要爲人體容易吸收的葡萄糖和果糖，其中葡萄糖佔比47%。因此在吃完蜂蜜以後，人身體內的血糖水平會迅速升高。如果長時間吃蜂蜜，甚至可能會引發糖尿病。所以當人體內的血糖水平較高時，最好不要吃蜂蜜。
二、血糖高吃什麼比較好
1.苦瓜
苦瓜當中的維生素含量是非常多的，而且其中含有一種叫做苦瓜皁苷元素的營養物質，具備着較爲明顯的降血糖作用。同時這類物質的攝入還能夠刺激人體分泌出更多的胰島素，對於人控制體內的血糖水平能夠起到輔助的作用。
2.黃瓜
黃瓜甘甜爽脆，所以很多人在日常生活當中都非常喜歡吃它。而這種食物不光味道非常的可口，其給人身體所起到的有益之處也是非常多的，比如除熱止渴等。最關鍵的是黃瓜當中的含糖量非常低，大約在1.6%左右，是體內血糖水平較高或糖尿病患者可以優先考慮的食品之一。而且人們還可以從黃瓜當中攝取到維生素c以及礦物質等營養物質，並且其中還具備丙醇二酸，能夠有效抑制人體內的糖分轉變爲脂肪。
