恐懼症患者常產生負面的想法及可怕的影像，因而誘發生理反應。恐懼症常影響青春期的人，主要是恐懼在公共場所出醜。他會盡量避免在公開場合講話或跳舞唱歌，這些場合會使他們臉紅、出汗、發抖、口吃和頭暈。那麼，下面介紹一下恐懼症飲食營養黃金法則。
1、白鴨冬瓜湯
準備白鴨1只、茯神30克、麥冬30克、冬瓜500克。將茯神、麥冬用紗布包後放入洗淨的鴨腹內，加水1000～1500毫升，先煮30～40分鐘，然後添放冬瓜，煮至鴨肉熟透，冬瓜爛熟，用鹽、味精調味分2～3餐食完。此食療方法可寧心清熱、滋陰安神。
2、糯米小麥粥
夜間恐懼症該如何解決糯米50克，小麥米50克，加水適量同煮成粥後加適量白糖或紅糖調味即可食用。每日1次，晚臨睡前服食，可補脾胃、益心腎、安心神。
3、竹葉蓮桂羹
竹葉50克、蓮子20克熬水，蓮子煮熟，2克肉桂細研成粉，雞蛋1個打散，將竹葉、蓮子沸水倒入打散的雞蛋內，即入肉桂粉，攪拌均勻，根據喜好調味。此羹安神，交通心腎，作早晚餐服用可治療老年恐懼。另外，酸棗仁15克，生熟各半，睡前咀嚼吞下也可養心安神，是老人恐懼食療方法。
