社交恐懼症的患者是非常多的，很多的時候，我們都不知道要如何才能治療社交恐懼症而感覺到煩惱，在患上社交恐懼症的時候，患者也想擺脫這種心理上的疾病，我們就壓學會疏通自己的心理了，下面，我們一起來看看社交恐懼症的食療辦法有哪些吧!
1蓮子銀耳粥
原料:蓮子100克、銀耳20克、冰糖200克、香米100克、棗數張。
做法:把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。銀耳用溫水泡發。蓮子煮熟去心。然後把銀耳、蓮子、棗和化好的冰糖放入粥鍋中，用溫火煮。
效果:營養豐富，補充保健(保健食品)，可作爲陰虛體質者的補充食品。
2蓮子百合粥
準備:蓮子30克，幹百合30克，粳米100克，冰糖30克，棗數張。
製作方法:將蓮子洗淨，浸泡，分別洗幹百合、粳米，與蓮子、棗一起放入鍋中，加入適量的水，先用旺火燒開，然後用小火煮，早熟時加入冰糖，稍微煮一下。
3蓮子粘稠粥
原料:蓮子50克，粘稠15克，米300克。
做法:用水洗蓮子、稠度、米。將原料同時放入鍋中，加入適量的水，一起用溫火煮。開鍋後變小火，再煮一會兒。煮粥時多加水，不要讓粥太濃。
效果:鎮靜神經，養心安神，有助於加快體力恢復，克服社交恐懼症。
我們知道社交恐懼症的飲食療法是什麼。生活中患社交恐懼症後，我們不僅需要心理治療，還需要非常注意飲食，儘量不吃生氣的食物，不要在生活中注意任何人說的話，人有時很少混亂，祝大家早日康復
