高考生在備考期間可以多吃富含氨基酸的菌菇類食物、三文魚、金槍魚等。另外，核桃、花生、杏仁、瓜子以及腰果等堅果，既能消除大腦疲勞，還可增強大腦記憶力。
高考生爲了擁有一個滿意的成績，大腦長期處於高強度運轉狀態。時間過長有可能會出現頭暈、腦神經衰弱等症狀。這些不適症狀會直接影響到考生，對於這種情況，不妨多吃以下具有補腦作用的食物改善。
1、菌菇類食物
菌菇類食物包含人體所需的各種氨基酸，同時也屬於典型的高蛋白、低脂肪類食物，尤其是賴氨酸、精氨酸含量較高，能夠增強大腦記憶力，達到補腦、益智的作用。
2、魚類
魚類也屬於高蛋白質食物，同時卵磷脂含量比較高，尤其是三文魚、金槍魚等深海魚不飽和脂肪酸含量明顯的高於淡水魚，是補腦的絕佳食物。
3、堅果類食物
堅果種類主要包括核桃、花生、杏仁瓜子以及腰果等，富含不飽和脂肪酸較高，既能消除大腦疲勞，同時還能增強大腦記憶力。
