孩子備考期間可以多吃牛奶、雞蛋、牛肉等食物，這些食物既能滿足孩子自身的營養需要，增強抵抗力，同時可提高記憶力，達到補腦健腦的作用。
高考生由於功課過重、壓力過大，總感覺到記憶下降，應及時調節，多吃有益於補充大腦活力的食物，特別是以下幾種食物，能夠滿足大腦所需的各種營養。
1、牛奶
高考生在睡前不妨養成喝牛奶的習慣，可補充人體所需的各種氨基酸及鈣質，促使身體達到最佳狀態，輕鬆應對高考。牛奶中的營養成分比較全面，尤其是蛋白質、鈣質以及氨基酸含量比較高，易於被人體吸收，是大腦細胞代謝不可缺少的食物之一。
2、雞蛋
雞蛋是優質蛋白，雞蛋中不僅含有大量的蛋白質，同時還有卵磷脂、腦磷脂等物質，所以經常食用有助於提高記憶力，達到補腦健腦的作用。
3、牛肉
牛肉中脂肪含量較少，含有人體所需的鐵質，而鐵質作爲一種非常重要的礦物質元素，能夠保證活力、集中注意力。同時牛奶中含有少量的鋅元素，有助於提高記憶力，是一種非常好的補腦食物。
