南瓜易消化嗎

南瓜富含果膠和纖維素，這就會加快人體新陳代謝，增加腸胃蠕動的速度，從而提高人體消化的能力。而且在加上所含有的某種成分能夠促進人體膽汁的分泌，膽汁食物的消化也是發揮積極的功效。因此，適量的攝入南瓜，不僅易消化，而且還可以促進其他食物的消化和吸收。

南瓜常在熬粥時出現，而且還有南瓜餅、南瓜糕都是由南瓜製成的，不僅吃起來香甜，而且營養價值非常豐富，含有大量的維生素和微量元素，以及果膠和粗纖維。因爲果膠和粗纖維都能加快腸胃蠕動的能力，促進人體的消化和吸收，將體內的儲存食物及時排出，以免出現積食的後果。那麼，南瓜易消化嗎？
　一、南瓜易消化嗎
　　南瓜中含有豐富的纖維素和果膠，人體攝入後促進腸胃的蠕動，加快人體對食物的消化，有利於人體吸收南瓜中含有的大量維生素和微量元素，補充人體所需。因此，南瓜易消化。常可在熬粥時加入，比如南瓜小米粥，起到滋補養胃的功效。同時也可以直接蒸南瓜搭配主食食用，其中含有的粗纖維還能增加人體飽腹感。
　　二、南瓜的功效和作用
　　1.排毒養顏
　　因爲南瓜中維生素、微量元素含量較多，人體攝入後會有利於皮膚變得光滑細嫩，起到美容養顏的功效。而且由於南瓜中還含有果膠、纖維素，特別是南瓜皮，若是洗乾淨後也可以食用，這都有利於人體排出有毒物質，而且果膠可以吸附體內毒素，通過排泄達到排毒的效果。因此，適量吃南瓜可以排毒養顏，特別適合於女性食用。
　　2.健脾和胃
　　這主要指的南瓜中含有的物質可以有效保護胃黏膜，防止刺激性食物進到腸胃中刺激胃，而且南瓜還具有補氣血的作用，適量食用可以增強體質。再加上南瓜能夠促進膽汁的分泌，進一步增加人體的腸胃消化功能，最終達到健脾和胃的功效。但是也要少吃，因爲南瓜屬於溫性，吃多了也會出現上火的症狀。