南瓜中富含有豐富的膳食纖維和維生素，是輔食中的常用食材之一，有些寶媽喜歡在孩子便祕的時候多吃一點南瓜，那麼寶寶便祕可以吃南瓜嗎？吃南瓜能通便嗎？下面本站小編帶來介紹。
1、增強寶寶免疫力
給寶寶添加含有豐富維生素A、維生素E的食物，可提高寶寶免疫力。南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化爲維生素 A。
2、促進寶寶生長髮育
南瓜含有大量的鋅，參與人體核酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質的固有成分，是人體生長髮育的重要物質。
3、富含膳食纖維，防止寶寶便祕
除了果膠和類胡蘿蔔素，南瓜還富含很多營養素：粗纖維、磷、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素，還有對身體很好的糖類，如葡萄糖、戊聚糖等。戊聚糖是一種很好的膳食纖維，具有良好的潤腸通便功能。
如何挑選南瓜?
嫩南瓜和老南瓜相比較，嫩南瓜中的維生素和葡萄糖比較多，老南瓜中的胡蘿蔔素、鈣、鐵比較多。家長在選擇時，可以根據寶寶身體情況來選擇。
寶寶多大可以吃南瓜?
一般只要添加輔食了就可以給寶寶添加南瓜。添加的原則還是遵循由少到多、又由稀到稠的原則添加。可以根據寶寶的月齡及接受能力，變換南瓜的烹調方式。
南瓜泥
食材：南瓜一塊、水適量。
做法：
1、南瓜去皮去籽切塊，蒸鍋加水燒開把南瓜放入蒸熟。
2、把蒸熟的南瓜放入料理機中打成泥，如果太乾的話可以加入適量開水。
這應該是家長最熟悉的了，寶寶在初次嘗試南瓜的時候可以先從原汁原味的南瓜泥開始。也可以把南瓜蒸熟後直接拿勺子刮泥給寶寶吃。
南瓜雞蛋羹
食材：南瓜、雞蛋
做法：
1、南瓜切片蒸熟，大約蒸15分鐘;
2、將蒸熟的南瓜用勺子壓成泥，然後過篩，篩過的南瓜泥更細膩;
3、將蛋黃加溫水攪拌開;
4、在蛋黃中加入過篩的南瓜泥;
5、放入鍋中蒸，水開後蒸15分鐘左右即可。
南瓜面
食材：南瓜、麪粉
做法：
1、將南瓜切片蒸熟，用勺子壓成南瓜泥;
2、把麪粉倒入盆中，一點點加入南瓜泥，揉成麪糰。南瓜泥是溼的，不需要再加水;
3、用擀麪杖將麪糰擀成薄的麪餅;
4、把菜刀擦點油，把麪餅切成一條條的(不要切的太長);
5、把切好的麪條抖開，一條條放入還有點乾麪粉的盆裏，顛一顛，麪條就不會粘在一起了。
6、煮開湯底，下面條，用筷子攪開，煮到麪條軟爛就可以給寶寶吃了。
蒜蓉炒南瓜
用料:
南瓜;蒜;調和油;精鹽;糖;
做法:
1、南瓜洗淨切段。
2、蒜頭切粒。
3、準備下鍋。
4、燒紅鍋，放油，放入蒜頭粒。
5、放入南瓜翻炒。
6、加入適量的水。
7、加入適量的鹽。
8、蓋上鍋蓋，大約5分鐘。
9、收幹水。
10、加入適量的砂糖。
11、翻炒一會。
12、完成!
南瓜香蕉小米粥
準備食材：南瓜，小米，香蕉
小米提前浸泡半小時
鍋中加入10倍水開始煮粥
南瓜切碎
水開後加如南瓜一起煮
粥好後加入香蕉攪拌均勻
南瓜香蕉小米粥完成
以上就是寶寶便祕可以吃南瓜嗎，吃南瓜能通便嗎，請大家繼續關注。
