就是因爲生活中的壓力逐漸的增加，導致很多的朋友都出現了明顯的胸口發悶現象，甚至也會感覺到喘不上氣來，而這種情況的出現，除了需要調節個人情緒之外，也必須要注意個人的飲食，另外適當性的運動是可以的，但是一定不能夠進行劇烈的運動，同時如果本身就有抽菸喝酒的習慣，爲了能夠保證個人的健康必須要嚴令禁止。
現實生活中因爲壓力逐漸的增加，很多的年輕人都出現了明顯的身體問題，比如說最爲常見的就是胸口發悶，也會經常性感覺到自己喘不上氣來，而這種情況的出現可能就和心臟功能有一定的關係，當然也可能是因爲腸胃功能而引發的，必須要慢慢的調節，那麼喘不上氣來怎麼辦呢？
一、調節個人情緒
如果感覺到喘不上氣來的現象比較嚴重，伴有呼吸困難，甚至都沒有辦法自力更生，在爬樓梯的時候感覺到內心非常的焦慮，這種情況我們就應該調節個人的情緒。爲了保證心情的放鬆，可以聽一些很是輕緩的音樂，或者是看一些休閒娛樂的作品。
二、注意飲食調節
俗話說，一切疾病都來自口腔，因此，感覺到自己喘不上氣來，要注意飲食結構，多吃清淡的飲食，多喝湯，少吃辛辣刺激的食物。注意三餐的規律性，避免暴飲暴食，少吃多餐。另外也需要注意個人的日常休息，保證充足的睡眠環境特別的重要，經常性的在空氣清新的地方做深呼吸也是比較好的。
三、不要劇烈運動
另外，患者要注意不要太累，可以適當性的鍛鍊，但是一定不可以做劇烈的運動，如打太極拳也是比較適合的。那麼如果家中有條件的話，也可以選擇購買踏步機，日常只要有空的時候就可以適當性的走上幾步，能夠有效的放鬆身體，可有效的提升個人的肺活量，而且也可以吸收更多的氧氣。
四、禁止抽菸喝酒
特別值得注意的是，如果你有吸菸和喝酒的習慣，在出現喘不上氣來時就應該儘可能的杜絕，因爲吸菸和喝酒只會在一定程度上增加你的不適感，當然在必要的情況下，也可以直接到醫院接受心電圖的檢查以及拍攝胸部x光，服用相應的藥物之後，也可以改善個人的狀況。
