強迫症測試方法

要想測試自己是不是得了強迫症，可以使用耶魯-布朗強迫量表。這個測試表一共有10個條目，前5個測試的是強迫思維，後5個測試的是強迫行爲，通過填寫表格，患者就能知道自己是否有強迫症傾向。

強迫症是很常見的神經精神疾病，主要是以強迫思維和強迫行爲爲主要的症狀表現，它的特點就是有意識的強迫和反強迫並存。這種疾病在發病的初期症狀表現通常都不是很明顯，患者難以及時的發現，下面來介紹一下強迫症測試方法。
　　一、強迫症測試方法
　　要想知道自己是不是患了強迫症，可以使用耶魯-布朗強迫量表測試。這個測試表一共有10個條目，總分是40分，測試表的前5題是測試強迫思維，後5題則是測試強迫行爲，通過填寫這個表格進行測試，可以瞭解自己是不是患有強迫症。之後可以從症狀持續時間、困擾、抵抗以及控制程度等來看病情的嚴重程度。
　　二、如何預防強迫症
　　1.培養良好的個性
　　要想預防強迫症，就必須要培養良好的個性，這一點最好是能夠從小做起。家長不要給孩子過多的東西，也不要有過於刻板的要求，特別是本身個性就不良的父母，在教育孩子的時候一定要多注意這些方面。
　　2.多參加集體活動
　　平時的時候多參加一些集體活動，多層是有理想有興趣的工作，培養自己的興趣愛好，可以建立起新的興奮點，這樣就能夠有效的抑制病態的興奮點，這對於強迫症的預防都很有幫助。
　　3.凡事都保持順其自然的態度
　　在日常的生活中，無論遇到了什麼事情，都應該要採取順其自然的態度。在很多時候強迫思維，不要使用對抗或者相反的想法去中和，這樣可能會適得其反，順其自然纔是最好的方式。比如說出門的時候忘記自己是否關門窗了，心裏很擔心，這時候應該告訴自己，就算不關也沒關係，千萬不要一直想着這個事情，要是經常這樣就容易患上強迫症。
　　4.注意心理衛生
　　注意心理衛生對預防強迫症也有幫助，平時的時候應該要努力的學習對付各種壓力的方法，同時還要增強自信心，遇到了挫折不要回避，而是要勇敢的面對，鍛鍊自己承受痛苦的能力。