消暑解渴的水果有哪些

消暑解渴的水果有很多，比如西瓜、荔枝、哈密瓜等。但是任何水果都不建議過多的進食，適當即可，否則也會造成影響，具體的原因如下：1.西瓜

西瓜是夏季消暑解渴最有效地一種水果，裏面不僅含有大量的水分，可以補充身體因爲大量出汗導致的水分流失，同時裏面還有豐富的維生素和礦物質，能夠滿足身體所需，提高身體的抵抗力。而且西瓜性涼，具有清涼解暑的功效。

2.荔枝

荔枝也是一種性質寒涼的水果，因此也可以起到清熱解渴、消暑的作用，並且荔枝裏面含有豐富的維生素和礦物質，不僅能夠滿足身體所需要的營養，還可以起到滋潤皮膚的作用。

3.哈密瓜

哈密瓜裏面的鐵元素比較豐富，能夠促進體內血紅細胞的生成，可以緩解因爲氣血不足，從而導致身體虛弱等症狀，可以有效預防中暑。

需要注意的是這些水果性質比較寒涼，不要過多地進食，否則會刺激腸胃，容易引發腹痛、腹瀉等表現。