隨着現代社會經濟的不斷髮展，GDP的增加伴隨着最明顯的就是人們心理疾病的患病率的增加，其中失眠位居首位，失眠是由心理壓力或緊張感造成，通常表現爲入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，如果患上了重度失眠，如何護理，下面就重度失眠怎麼護理來了解一下。
失眠的護理首先是要做到養成良好的日常生活習慣，這樣纔會避免失眠的發生，白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡;養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等;自我調節、自我暗示。可玩一些放鬆的活動，也可反覆計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。
其次是要對失眠患者的心態進行護理，良好的心態有利於遠離失眠，所以人們要對病人的心態多加註意，要讓患者保持樂觀、知足常樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
失眠的發生與生活環境也是有着很大的關係的，所以想要護理好失眠就需要通過改變環境來改善的，創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。
專家稱，失眠是威脅居民生活質量的罪魁禍首之一。輕度失眠，應該注重自我護理以及避免依賴藥物。重度患者則需到相關醫院請專家進行醫治。嚴重的失眠會印象我們的身體以及心理健康，沒有經過及時治療很可能會導致抑鬱、焦躁症、精神障礙等疾病，甚至引起自殺。因此，當失眠長時間折磨着您，那麼輕及時到醫院治療。
