失眠抑鬱原因有很多很多，就不一一介紹，但我們要知道，因爲原因不同，治療時也是不一樣的，因此，患者在治療前必須有一個系統全面的檢查，查找自己患病的原因所在，然後在治療，專家表示：失眠抑鬱患者治療時，也可以自我做一些護理來進行輔助治療，這樣效果更好，那女人失眠怎麼護理？
1、愛美的女人都知道精油的用處，也知道他是好東西，那麼精油還能治療疾病您知道嗎：放鬆一下水溫不要超過37攝氏度，泡10--15分鐘即可。然後馬上 進被窩。練太極拳可以調整神經功能活動，使高度緊張的精神狀態得到恢復，陰陽達到平衡。因此，通過練拳養神，能夠治療神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等症。
2、患者在睡覺的時候首先要做的就是找找好的催眠方法：睡前將大腦快速填滿。當我們覺得不感興趣和無聊時，血壓會降低，精神萎靡，非常想睡覺。相反，當我們專心致志時，我們感覺不到疲勞。因此，專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節目。
3、再者就是在睡前一定要養成喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水：大多數人喝過後會像小孩一樣甜甜睡去。同時呢失眠者在“藥補不如食補”的今天，如果採用得當的食療方，除不良反應外，且有一定的催眠功效。
女人失眠怎麼護理？以上就是對此的相關介紹。在生活中，大家可以力所能及的來做一些對病情又幫助的護理工作，這樣在治療時，康復的也會很快！在此，要提醒大家：失眠抑鬱一定要及時治療，千萬不要忽視。如果治療不及時，後期帶來的影響是很大的。
