在現實生活中，大部分人都有被內痔滋擾的經歷，讓人們承受着巨大的痛苦和折磨，患者除了要注意日常的飲食之外，可以適當的做些運動來緩解病情，那麼內痔做運動有作用嗎?來看看下面的介紹。
內痔是近年來發病率很高的一種肛腸疾病，患上內痔對患者傷害是非常大的，生命在於運動，對內痔患者來講，合理的運動對內痔的康復很有幫助，所有選擇正規醫院對症治療，積極鍛鍊身體。
1、仰臥，兩手臂自然放在軀幹旁，全身放鬆。兩臂上舉，同時用鼻吸氣，手掌舉到頭頂時，要正好吸完一口氣；靜止片刻後，兩手臂在身前放下還原，同時用口呼氣。連續做8～10次。
2、兩腿交叉站立，收臀，夾腿，提肛，同時吸氣。吸滿氣後，兩手握空拳，輕擊小腹部，同時慢慢吐氣。連續做8～10次。擊腹的力量要注意掌握，由輕到重，以不感到腹部不適爲宜。婦女懷孕或經期不要練此勢。
3、兩腿分開與肩同寬，擡頭挺胸吸氣。待氣吸滿後，上體慢慢前屈，兩掌自然後伸，並隨勢做深呼氣，至上身與地面平行，此時兩上肢應朝後上。吐氣結束後，慢慢伸直上身伴吸氣。連續做6～8次。
4、兩腳併攏，兩臂自左右側上舉至頭頂上方，同時腳跟提起，做深長吸氣；兩臂在體前自然下落，同時腳跟也跟着放下，並做深長呼氣。注意鼻吸口呼。連續做6～8次。
除了以上四種運動外，簡單的仰臥起坐、下蹲運動、快走慢跑、爬樓梯等等,都可以起到促進局部血液循環,和腸道蠕動的作用，對內痔患者恢復起到一定的作用。
