產婦能吃羊肉，可以補充能量、幫助消化、改善便祕、益氣補虛、禦寒、催乳等，促使產後身體儘快恢復。但羊肉性熱，上火者最好避免吃羊肉。
羊肉是高蛋白、低脂肪食物，還有豐富的維生素、礦物質等營養物質，產後身體虛弱，需要補充營養，適量吃羊肉爲機體補充能量，能提高機體免疫力，對產後身體恢復有幫助。
產婦長期臥牀休息，活動量少，腸胃蠕動慢，可能有食慾不振、便祕等症狀，適量吃羊肉可增加消化酶的分泌，幫助消化，促進腸胃蠕動，改善便祕症狀。
羊肉性熱，有益氣補虛、促進血液循環、增強禦寒能力的作用，產後身體虛弱、手腳冰涼時，可適當吃羊肉調理。
羊肉還有一定的催乳作用，因身體虛弱導致乳汁分泌不足時，可吃羊肉、喝羊湯溫中散寒、滋陰補腎，提高機體免疫力，促進乳汁分泌。
但羊肉性熱，如因上火導致牙齦腫痛最好少吃或不吃羊肉，以免使上火症狀加重。
