冬季就是一個吃火鍋的季節，在冬季火鍋的主要材料就是牛羊肉，下着雪一家人圍在一起吃着火鍋是一個多麼愜意的事情，但是有一些人羣適不適合吃牛羊肉呢，今天小編要跟大家說的就是孕婦能不能吃牛肉羊肉呢？咱們一起了解一下。
孕婦能不能吃牛肉羊肉
孕婦適當吃些羊肉，還可以改善氣虛、血虛的症狀，並且有助於增長體力。孕婦吃牛肉可以大爲滿足孕期對鐵和鋅的需求。至於老輩人說的那些寶寶會變黑，不能說話之類的都是無科學根據的，孕媽媽不妨多吃牛肉，增強自身體質。
孕婦吃牛肉羊肉的好處
1、羊肉的營養價值極高，與豬肉相比，羊肉的脂肪，膽固醇含量都較少，蛋白質含量較多，而且維生素B1，維生素B2，維生素B6以及鐵、鋅、硒的含量頗爲豐富，孕婦多吃些羊肉，有助於身體免疫力。
2、補虛益氣，羊肉性溫，冬季常吃羊肉，可以增加人體熱量，抵禦寒冷，而且能增加消化酶，保護胃壁，修復胃粘膜，幫助脾胃消化。
3、孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含鐵量爲3毫克，約爲懷孕期間鐵建議量的10%；含鋅量8.5毫克，約爲懷孕期間鋅建議量的77%，營養價值比一般天然食品高。要知道如果婦女在懷孕期間缺鐵，產後應及時補充，否則身體的缺損可能難以彌補。
上述就是小編對孕婦能不能吃牛肉羊肉給出的總結，看來牛羊肉不僅不是孕婦的禁忌口，還是對孕婦比較有利的一種食品，很多時候都是對孕婦好，沒有什麼不利的情況出現哦，也可以補充很多微量元素，尤其是鐵跟鋅的需求量。
