骨質增生是由於骨頭的磨損程度較高導致的骨質疾病，常見於中老年患者。患者出現骨質增生的情況，需要及時到醫院當中進行正規治療，切勿自主治療，容易導致骨質增生異常。治療這類疾病不僅要合理的藥物治療，還需要進行日常的護理和鍛鍊，同時還需要避免長時間的運動，防止對骨頭增加過大的壓力。
隨着年紀的增大，身體當中的骨質就會慢慢地流失。而一些患者則容易出現骨質增生的情況，需要及時進行治療，否則將會影響日常的正常生活。特別是一些老年患者更是需要注重骨質的健康。那麼骨質增生需要注意什麼？
一、骨質增生需要注意什麼
1、避免長時間運動
長時間的運動或者是過度的運動，都容易導致骨質增生的出現。並且在一些關節位置，運動量過大則會導致關節面積的受力增加，導致磨損加劇。同時長期的運動還會讓骨骼以及其他的軟組織得到牽連，會讓局部的組織以及骨骼上受力不均，從而造成骨質增生的惡化。
2、適當進行鍛鍊
患者在出現骨質增生以後是需要適當的休息，但是同時也需要進行適當的鍛鍊。有效的鍛鍊能夠防止骨質增生的惡化。由於關節當中的軟骨營養是來源於關節液，而關節液只有通過積壓的方式進入到軟骨當中，因此適當的運動更能夠防止骨質增生的出現。
3、對關節損傷進行治療
患者需要對關節的損傷及時進行治療。由於關節的增生和關節當中的骨折是有較大的關係的，因此骨折復位不正確也會導致關節磨合面不平整，從而導致創傷性的關節炎出現。所以患者需要及時進行治療，讓解剖的位置得到復位，才能夠有效避免骨質增生的出現。
二、骨質增生患者如何鍛鍊
患者在出現骨質增生以後需要適當地進行鍛鍊，可以慢慢地進行頸椎的前驅後伸的運動，同時動作需要緩慢。而在腰椎出現骨質增生的情況，則可以做仰臥起坐，但是需要根據自己的實力來進行運動，切勿過於激烈。
