骨質疏鬆需要注意什麼

骨質疏鬆主要是身體衰老而出現的一種問題，當出現骨質疏鬆以後需要注意的事項是比較多的，不能抽菸喝酒，需要補充充足的維生素D，正確搭配飲食，還要適當鍛鍊身體，不要胡亂使用藥物，這樣才能保證健康不受到更大的危害。

大家都比較熟悉骨質疏鬆這種疾病，當出現骨質疏鬆以後需要根據實際情況使用正確的方式積極治療，在治療過程中需要注意的事項也有很多，需要好好了解清楚，下面就給大家介紹一下骨質疏鬆需要注意什麼？
　　骨質疏鬆需要注意及時戒菸戒酒，長時間抽菸會讓骨質密度下降，出現骨質疏鬆的機率也會不斷增高，不管是什麼年齡階段及時戒菸都是很重要的，能夠讓骨骼更加健康，越早戒菸越好。酒精對骨骼造成的危害也很大，容易讓骨骼變脆，還會讓骨骼裏面的礦物質流失，喝酒量越多危害性就越高，特別是女性長時間大量飲酒就容易引發骨骼問題，爲了保證骨骼健康一定要戒酒戒菸，平時可以喝一些蜂蜜水，牛奶或者喝茶。
　　還需要補充充足的維生素D，很多人因爲各種各樣的原因不喜歡喝牛奶，而牛奶能達到好的補充鈣質作用，維生素d能夠讓牛奶效果更強，所以經常喝一些牛奶或者礦物質強化豆奶都能讓骨質增強，避免骨質疏鬆的情況發生。
　　有骨質疏鬆的人還需要注意正確安排飲食，如果暴飲暴食或者出現厭食沒有及時處理，對身體傷害都非常大，會讓骨骼健康受到很大的影響，還有一些女性因爲想要保持良好的身材就會過度減肥，這樣會讓激素水平降低而導致月經紊亂，對骨骼健康造成的危害也是非常大的。
　　不要胡亂服用藥物，有一些人長時間使用腎上腺素類藥物，對激素水平造成的影響而讓維生素D以及鈣質流失，要引起高度重視，像一些抵抗抑鬱的藥物，甲狀腺素也容易讓骨質流失更多，在服用這些藥物的同時觀察好骨密度的變化很重要。
　　患者還要注意日常行動安全，如果走路不小心或者走路速度過快就很容易摔倒而導致骨折的情況發生，這樣只會讓病情變得更加嚴重，對身體健康造成的危害也會更大。