脂肪肝是由生活中飲食結構不合理導致的營養過程脂肪堆積，造成肝細胞脂變和脂肪儲積性疾病，平時運動不缺乏的人身體會比不運動的人要健康，這是無可厚非的，尤其是對於患有脂肪肝的患者而言，運動是最有益的，那麼得了脂肪肝鍛鍊方法有哪些？
運動療法適應於肥胖、糖尿病、高脂血症導致的脂肪肝。運動療法祛除的主要是腹部、內臟脂肪，伴隨甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇下降及高密度脂蛋白膽固醇升高，改善糖耐量。
運動種類的人主要選擇以鍛鍊全身體力和耐力爲目標的全身性低強度動態運動，也就是通常所說的有氧運動，比如慢跑、中快速步行(115～125步/分鐘)、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做廣播體操、跳繩和游泳等，這類運動對脂肪肝的人降脂減肥、促進肝內脂肪消退的效果較好。
專家提醒：想要治療脂肪肝無非就是控制飲食，積極運動，這也是養生當中一直提醒人們需要做到的兩件事情。其實這兩件事說起來簡單，要想堅持卻不容易，特別是得了脂肪肝的人本來就有貪吃不愛運動的習慣，想要改變也不是朝夕之功。
