小孩子早餐吃什麼方便又有營養

小孩子早餐可以吃雞蛋、牛奶或小米紅棗粥等食物，吃起來方便而且又有營養。

1.雞蛋

雞蛋中含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、氨基酸以及礦物質等營養成分，可以增加孩子的營養，能提高抵抗力和免疫力，對身體發育有益。早餐可以給孩子吃白水煮蛋，不僅吃起來方便，也能更好的保留其中的營養成分。

2.牛奶

牛奶富含大量礦物質，其中鈣、磷、鐵等礦物質的成分尤爲豐富，容易被人體消化和吸收，對孩子的骨骼發育有益。牛奶中所含的動物性蛋白質屬於優質蛋白質，能提高孩子的抗病能力，每天早上喝一杯熱牛奶，對生長髮育有益。

3.小米紅棗粥

小米紅棗粥是用小米加紅棗熬的粥，吃起來簡單方便，而且營養價值高。富含多種維生素、鐵元素以鈣質，具有清熱除溼、養胃健脾以及補益氣血的功效，還可以安神健腦，特別適合小孩子吃。