如何在冬季預防流感

冬季預防流感，需注意保暖、適當進行鍛鍊、注意個人衛生、勤通風等。

1.注意保暖

冬季氣溫較低，人體免疫力低下，加上早晚溫差大，更容易患上流感。因此平時要注意保暖，外出時需適當增添衣物，最好多帶件外套，隨時做好保暖準備。

2.適當進行鍛鍊

每日堅持運動一小時左右，可選擇耐寒的運動，如到戶外爬山或慢跑等。這有助於加快新陳代謝，還能增強體質，更好的對抗寒冷，減少流感的發病率。

3.注意個人衛生

流感是由流感病毒感染所致，這種病毒具有傳染性。手部接觸表面有病毒的物品後，在沒有清洗的情況下直接接觸口鼻，很容易引起感染，因此要勤洗手，保持個人衛生，儘量避免用手觸摸眼睛或口鼻等。

4.勤通風

雖然冬季天冷，但也要勤開窗通風，將室內的污濁空氣排出，讓室外的新鮮空氣進來，減少病毒聚集，有助於預防流感。