晚上失眠睡不着是什麼原因？怎麼辦

晚上失眠睡不着，可能是環境因素、心理因素、疾病因素等原因導致的。可通過按壓神門穴、睡眠誘導法、藥物治療等方法改善。

一、晚上失眠的原因

如居住環境過於嘈雜，燈光過亮，室內溫度和溼度不適宜，在新環境中睡眠等，都會導致失眠，睡不着。

生活、工作壓力過大，長期處在焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒等不良情緒重，會導致失眠。

患哮喘、甲亢、不寧腿綜合症、更年期綜合徵等疾病時，因內分泌紊亂、身體不適而影響睡眠。

二、晚上失眠的調理方法

神門穴有鎮靜安神、寧心通絡作用，失眠睡不着時，用大拇指按揉神門穴調節神經，可儘快入眠。

睡不着時可聽一些平淡、有節律的旋律，如蟋蟀叫聲、滴水聲、催眠音樂等，建立誘導睡眠的條件反射，有助眠作用。

因疾病導致失眠時，除了積極治療原發病外，還可服用柏子養心丸、天王補心丹等藥物助眠。具體用藥需遵醫囑，不可擅自用藥。