乙肝大三陽適合做以下幾種運動：
1、爬山。爬山既屬於有氧運動，又有力量練習的成分，運動量和運動強度可以根據自己的體力、身體素質進行調節，經常參加爬山鍛鍊能提高人體的免疫力。
2、步行。醫學研究表明，適當有效的步行可以明顯降低血脂，預防肝炎後脂肪肝的形成。步行對於肝病高血脂來說，是最爲有效、簡單、方便的運動項目，不需要特殊的場地，一年四季都可以進行。步行運動時要循序漸進，開始時不要走得過快，逐漸增加時間，加快速度。
3、慢跑。能增強呼吸功能，使肺活量增加，還能促進全身新陳代謝，加快毒素排出體外。慢跑時全身肌肉要放鬆，呼吸要深長，緩慢而有節奏，乙肝大三陽患者運動量應以每天跑20～30分鐘爲宜。
4、太極拳。太極拳是一種傳統的養生運動，肢體緩慢運動，增進血液循環，加強乙肝大三陽患者機體的免疫功能，舒緩心情，是慢性乙肝大三陽患者適宜的一種運動。
溫馨提示：乙肝大三陽患者適合做一些比較舒緩的運動，不宜做劇烈運動，因爲劇烈運動會加重肝臟負擔，導致乙肝大三陽病情惡化。此外，乙肝大三陽患者只要肝功能正常，運動量可以適當加大，但也要注意運動時間不宜過長，運動後一定要臥牀休息一會兒。但是當急性乙肝大三陽發作時，不宜運動，要以靜養爲主。
