腰肌勞損是骨科常見的疾病，長期從事體力勞動的人羣更容易得腰肌勞損，患者得病之後不知道應該如何治療，長期下去造成危害加大，腰肌勞損治療方法很多，很多人會得這種疾病後想知道腰肌勞損患者能鍛鍊嗎，運動也可以治療腰肌勞損嗎?
腰肌勞損患者鍛鍊時應該保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如鬆，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。
患者在鍛鍊時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，儘量做到不彎腰。
建議辦公室的職員和汽車司機等，長期從事坐位工作，容易發生腰痛，這是因爲坐位時腰部負荷時間過長，應站起來活動活動，或變換一下姿勢，使長時間處於緊張狀態的肌肉和韌帶得到放鬆，避免勞損而引發腰痛，要是腰疼應該及時休息。
