肉雖好吃，但不宜多吃！小衛是長期吃肉的人，我的肚子是我現在最深的痛苦！蔬菜，特別是以下蔬菜營養完全抵抗的肉類食品，可以看到對自己身體不滿的童鞋們！
1、紅薯:補充虛弱、益氣力
營養分析:紅薯是糧食營養豐富的食品。甘薯能提供大量粘液蛋白、糖、維生素a和維生素c，具有補充虛弱、益氣、健脾胃、強腎陰、胃、暖胃、益肺等效果。常吃紅薯可以防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，防止膠原病的發生。
2、包心菜:提高抵抗力
營養分析:維生素c的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜中含有很多微量元素鉬和錳，是人體制造酶、荷爾蒙等活性物質不可或缺的原料。促進人體新陳代謝，有利於兒童的成長髮育。
3、蘿蔔:消除積蓄、痰熱
營養分析:中醫認爲蘿蔔性涼爽、入肺、胃二經，消除積蓄、痰熱、下氣貫中、解毒，用於食物膨脹、小便不利等症狀。蘿蔔對烹飪脾胃的作用不小，有秋後蘿蔔比賽人蔘的說法，秋天常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳嗽痰多、喉嚨痛等疾病也有輔助治療作用。
4、芋頭:宜脾健胃
營養分析:芋頭澱粉豐富，營養豐富。含乳聚糖，質地柔軟，易消化，具有健胃作用，特別適合脾胃虛弱、腸道疾病、結核病和康復期患者食用，是嬰幼兒和老年人食用的好產品。
這些素食食材看起來也很好吃，用手指動智慧，簡單的食材也很好吃！
