冬天手腳冰涼怎麼調理？據說女性可以吃穿，征服手腳的涼爽。
女生冬季手腳冰涼的原因
冬季手腳冰涼的原因是多方面的，首先可能會跟心臟衰弱有關，無法使血液供應到全身；貧血也會造成手腳冰涼；另外一些疾病也會讓人有手腳冰涼的現象，比如有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎。
手腳冰涼怎麼烹飪？女人要會吃
1.克服手腳冰涼吃維生素E
維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月纔可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。
2.克服手腳冰涼，吃含菸鹼酸的食物
菸鹼酸有助於穩定神經系統和循環系統，改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，擴大末梢血管，改善手腳冰涼，大量服用，臉紅髮熱。
菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。維生素B1、B2、B6可以幫助菸鹼酸合成，促進末梢血管擴張，每天可以補充30-60mg的維生素B羣。
3.克服手腳冰涼吃胡蘿蔔
草藥可以用日常飲食補充法溫暖身體，如堅果類核桃仁、芝麻、松子等蔬菜類韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等水果類杏、桃、木瓜等是飲食的最佳選擇，其他牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米
4.克服手腳冰涼，吃辣的食物
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖喱等辛香料，促進血液循環，利用平時的飲食，吃炒麪、炒米粉時加辣椒醬，喝湯時加辣椒粉，吃餃子時，加碗酸湯，看不見就吃很多辣的香料
6.克服手腳冰涼吃中藥調理
如人蔘茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等，冬天吃不僅讓身子暖，手腳也能不再冰冷。
中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人蔘、黨蔘、當歸、丹蔘、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦。
7.克服手腳涼爽穿
不要因爲愛美，也不要因爲穿得太多而被人嘲笑，不要穿防寒服。外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生服、襪子等保溫措施，冷的時候都要穿。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因爲心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣物。
也不要穿太緊的衣服。因爲衣服太緊會妨礙血液循環。晚上睡覺前，記得穿保雙保暖的襪子，幫助你的腳防寒。注意，如果你的腳失去溫度，你就不容易睡覺。
我相信MM知道冬天手腳冰涼是怎麼烹飪的，但是改善冬天手腳冰涼可以選擇精油按摩、穴道按摩，有助於改善末梢循環。
