天氣漸漸降溫了，有人手指一遇冷，就開始變白變紫，這其實也是反映身體健康的一個信號，那麼，手指遇冷變紫怎麼回事？手腳冰涼有哪些保暖小技巧？下面本站小編就帶來介紹。
醫生表示，這是一種常見的病理現象“雷諾現象”，是一種血管痙攣性疾病，往往反覆發作，常伴有手指、腳趾發涼、麻木、疼痛及感覺異常等，嚴重者會肢端壞死，功能喪失。
該病女性多見，部分患者與精神緊張有關，更多的是疾病因素導致的，尤其是風溼免疫病更常見，如系統性紅斑狼瘡、混合性結締組織病、系統性硬化症、系統性血管炎、類風溼關節炎等。
雷諾現象往往是身體異常的外在表現，常常合併肺動脈高壓、肺間質病變，甚至心臟、腎臟和消化系統病變，預後較差，應積極治療。
臨牀遇到雙手出現變白變紫的雷諾現象，應高度重視。要到醫院正規治療，首先要進行相關自身抗體的篩查，明確有無風溼免疫性疾病。另外，雷諾現象的患者更易出現肺部受累，尤其是肺間質病變及肺動脈高壓，是疾病預後不良的因素之一，應早期進行胸部高分辨CT及心臟超聲檢查，以期做到早期診斷、早期治療，改善患者預後。
1、多喝水
感到冷的時候，喝幾口熱水立馬就暖起來了。喝熱水的時候最好用玻璃杯或者說陶瓷杯裝水，在喝的時候雙手握住杯身還能夠溫暖雙手，進而讓全身變暖。
2、多做運動
讓身體動起來，有利於加快新陳代謝和血液循環。簡單動作如爬樓梯、原地蹦跳等都有助加快體內熱量的釋放。天涼要添衣，睡覺蓋好被子。女性尤其要注意足部的保暖，因爲寒氣容易從足部入侵，兩腳離心臟最遠，血液供應少，加上腳部脂肪層較薄，更容易受寒冷刺激。
3、睡前泡熱水腳
女人們若是手腳冰涼問題嚴重的話，建議睡前的時候用熱水泡泡腳。通過熱氣地刺激，能夠改善腳部的血管末梢，促進氣血循環。同時將熱氣更好地輸送到全身。
4、注意保暖避寒
天氣冷的時候，一定要注意保暖，多穿衣服，多喝熱水，這樣可以避免手腳冰涼。
5、加強鍛鍊
經常鍛鍊的人一般不會手腳冰冷，也不需要很激烈的運動，步行、慢跑、爬樓梯等簡單的運動，都可以改善手腳冰涼的症狀。
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