和諧美好的性生活可以保健男性，保護女性，對男性和女性有很多意想不到的效果！
1、緩解和抑制作用
男人每天做愛增強生殖能力，親熱時女人最在乎的事，保健他，有助於保護頭腦年輕。許多性慾強的男性一般精力、記憶力和意志力強，表明適當的性生活對大腦的保健有一定的作用。
保健心語:適當的性生活有助於防止大腦老化，促進新陳代謝，記憶力也很強。但是，這隻能在適當的範圍內，如果過於頻繁，性生活只會給大腦帶來損傷。
2、減少心臟病和心肌梗塞
心臟病專家觀察131名男性，發現心臟病發作前約2/3人遭受性生活障礙，但經常有和諧性生活的夫婦，心臟病發生的危險至少比普通人減少10%。
保健心語:性生活可以使男性骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱活動更多，促進血液循環，增強心臟功能和肺活動量。
3、促進血液循環，減少皮膚病痤瘡、青春痘暗斑等
皮膚病多與皮膚血液循環不良有關，飲食不僅要控制糖分、脂肪、攝取高蛋白質，還要全力創造和諧的性生活。
保健心語:適度的性愛加快血液循環，平衡新陳代謝，性愛中的皮膚摩擦，增加皮膚活力，使皮膚清潔柔軟，起到預防皮膚病的作用。
4、提高免疫系統的抗病能力
現代文明生活，讓人們的免疫系統比以往更加脆弱，感冒、高血壓，各種潰瘍經常是躲也躲不過。即使是更強的男性，不注意免疫系統的保護，也有無法預防的時候是不可避免的。
保健心語：性生活可以使腎上腺素均衡分泌，肌肉先收縮，再放鬆，從而形成良性循環，使免疫系統能保持在較好的狀態。需要提示的是，不潔的性生活只會給身體免疫系統造成破壞，影響身心健康。
5、使男性肌肉更加發達
男性想要寬肩膀和厚肱二頭肌，似乎有更好的征服女性，其實可以改變角度考慮，多做和諧的運動，也有強身健體，鍛鍊強身健體。
保健心語:性生活增加男性睾丸酮分泌量，增加男性體重，肌肉發達，提高骨髓造血功能，減少體內脂肪積累，使男性內外強壯。
6、有利於緩解精神壓力
有些男性故意選擇性生活來緩解精神壓力，適當的性生活確實能緩解男性壓力，也能促進夫妻生活的和諧。從中醫的角度來看，這就是陰陽平衡的效果。
保健心語：當心理壓力使人緊張時，性愛有意想不到的鬆弛效果。性能促進人體新陳代謝，使人精神飽滿，精神飽滿。但是，通過性的解凍，適當的性可以形成促進健康、促進感情的良性循環。
7、有利於消除女性失眠現象
有沒有想過，女性比男性更容易失眠，有可能是受不和諧性生活的影響7女性的性慾有一個較長的發動過程，“平臺”期也較長，即使達到了性高潮，性慾的消退也很緩慢，所以，女性對性愛的感受比男性更難達到完美，而不完美的性生活是女性失眠的重要原因。
保健心語：經歷一次和諧的性生活後，緊張激動的身體開始放鬆，肌肉也在滿足之後的疲倦中得以舒展，睡意自然而然會襲來。性生活越幸福，之後也越容易睡覺。
8、減輕生理日前的綜合徵
月經前的綜合徵困擾着很多女性，是因爲女性在生理日前的5~7天內流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，引起腹脹和腹痛:這些不適症狀會減少腦供血，引起頭痛、精神緊張、心情不寧等症狀。
保健心語:通過性生活中的肌肉收縮運動，血液可以加速從骨盆區流出，進入血液總循環，減輕骨盆壓力，適量恢復腦供血量，減輕腹部和精神不適症狀。
9、精液有助於女性陰道消毒
長期沒有性生活的女性，更容易患陰道炎、子宮內膜炎、輸卵管炎等疾病。當然，這裏指的是健康男性的精液，如果男性不注意衛生，或者感染疾病，或者酒後做愛，這樣的精液只會破壞女性的陰道。
保健心語:精液中有抗菌物質精液細胞漿料，可殺死葡萄球菌、鏈球菌、肺炎細胞菌等病原菌，有助於女性生殖器不受微生物侵害。
10、減輕或緩解疼痛症
有些生理痛的女性，有正常的性生活後，生理痛消失:另外，有些女性分居，經常患頭痛，丈夫出差或留學回來，頭痛就好了。聽起來有點神奇，性愛和阿司匹林有同樣的效果嗎？
保健心語:性興奮刺激大腦分泌胺多酚化學物質，有效降低身體各部分的疼痛。當然，性愛緩解疼痛的作用遠不如說明問題，更多的原因是放鬆女性的身心，緩和緊張。
11、促進女性生殖健康性
生活能促進女性生殖健康，雌激素能使女性保持良好的血液循環系統結構和功能。性生活有規律的女性，雌激素水平比偶爾做愛的女性要高得多。
保健心語:規律和諧的性生活加強卵巢生理功能，月經正常，更年期延遲，性生活增加陰部分泌物，防止陰道粘膜乾燥。這些都有利於提高陰道的防病能力，促進女性的生殖健康。
12、緩解女性衰老
女性35歲後，卵巢功能開始退化，體內雌激素分泌減少，雌激素水平失衡，女性衰老也隨之而來。沒有辦法挽留青春嗎？當然，不僅生活方式好，運動習慣好，性生活體驗也好。
保健心語:性調節女性膽固醇，保持骨密度，減緩雌激素流失水平。性也可能使女性的肌肉更加強大，使整個人看起來更加輕盈，身體的靈活性也更加強大，從而減緩女性的衰老。
