天氣轉涼，到了這個時候人們也開始注重身體的調養，有其事到了冬季時節，人們都會大補一番，而民間也有“冬令一進補，來春可打虎”的說法，但您知道“冬令進補秋墊底”嗎？意思就是冬天要想補好，那麼求條調理身體也是必不可少的一步。
秋墊使冬補更有效
專家表示，冬補前調理身體有助於健脾化溼，防止虛弱。否則，身體不僅難以吸收補充劑的營養，還會因願違而受傷，誘發溼熱加重等問題，得不償失。劉德全特別指出，以下四種人需要特別注意補充前的烹飪。
身體非常虛弱的人
身體虛弱的人不能期待冬天集中補充調整身體整身體，秋天適當服用和平補充劑，調整心臟功能，爲冬天補充奠定基礎。秋天的補充最好補充食物，稠、山藥、棗、龍眼、百合、蓮子等溫和的補充品是很好的選擇。其中，稠度易消化，健脾益胃山藥補血，健脾補腎，常吃。
腸胃功能不好的人
這類人往往體內溼熱較重，表現出舌苔厚膩，直接服用補品會增加腸胃負擔，適得其反。冬天進補前要吃些“開路藥”，清除溼熱，調理腸胃功能。脾胃虛弱，食慾不振的人可以用生薏苡30克、山藥15克、陳皮10克、茯苓10克煮水，代茶飲用，半個月調理可以增強食慾，調和脾胃。經常腹脹、消化不良的人可用萊菔子10克、山楂10克、陳皮10克、木香5克煮水喝，半個月後消化功能便會增強。
易上火的人
愛上火的人一般爲陰虛，表現爲手腳心發熱、臉頰發紅、眼睛乾燥、口乾、舌瘡、大便乾燥、失眠等。這類人如果不在進補前滋陰，必然遭遇“火上澆油”的窘境。常見的滋陰食物有水產品、鴨肉、百合、烏梅、山藥、荸薺、蓮子、木耳、銀耳、蜂蜜等。如今很多年輕人飲食上“無辣不歡”，喜歡熬夜，都需要適當滋陰。
剛生病的人
入秋以來，天氣逐漸變冷，很多人感冒了，覺得自己很虛弱，想馬上補充。值得提醒的是，疾病徹底治癒後才能進補，否則容易復發。
最後，劉德泉注意到補充不能盲目。第一，一般人不需要故意補充，藥物補充不如食物補充，好好吃飯，加強鍛鍊，可以增強體質。第二，如果確實虛弱需要補充，請諮詢正規醫院的醫生，辨證論治，逐步進行。第三，補充應掌握好度，出現鼻血、口舌腫脹、大便祕結等問題，補充錯誤或補充，可能立即停止。
