一般來說，女性懷孕第4個月，妊娠吐氣和壓迫感等不適症狀逐漸消失，身心穩定，準媽媽想吃什麼就吃什麼很常見。胎兒也進入了快速生長期，孕婦從這個時候開始就需要有足夠的營養，要加強飲食營養，攝入蛋白質，植物脂肪，鈣，維生素等。營養豐富，不能偏食。那麼，懷孕四個月吃什麼好呢？
懷孕四個月吃什麼好？
1、吃含有多種維生素和適量葉酸的食物
懷孕四個月應象準備期一樣，吃含有多種維生素和適量葉酸的食物。葉酸的理想日攝入量爲0.8毫克孕期服用含有葉酸的多種維生素，如羅氏牛膝，不僅可以預防神經管畸形，還有助於減輕妊娠反應，如VO。另外，懷孕期間，由於懷孕的反應，很多孕婦強迫自己吃這個，但總是吐出一切。事實上，懷孕期間，吃胡蘿蔔、番茄、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶和牛奶產品就足夠了。
2、吃含鈣多、蛋白質多的食物
懷孕4個月，也是體內胎兒生長髮育對營養最重要的時候。除了補充多種維生素和葉酸外，胎兒的生長還需要吃含鈣量高、蛋白質多的食物。補充蛋白質可以多吃雞蛋、豬肉瘦肉、雞肉、牛肉、魚、穀子、豆類和豆製品等。但是，營養攝入並不是越多，對胎兒的發育越好。另外，補鈣在懷孕期間補鈣也很重要。鈣主要來自牛奶和牛奶製品、豆子和豆子製品、深綠色蔬菜、骨湯。總之，妊娠期蛋白質和鈣是妊娠最重要的階段。
3、吃維生素e和碘多的食物
懷孕4個月，多吃維生素e和碘多的食物。建議每天攝入維生素E14mg，主要來自植物油、穀類胚芽、綠色植物、牛奶、雞蛋等食品。應注意維生素e易損脂肪溶劑，耐高溫、耐酸性。對鹼敏感，可以被氧化慢慢破壞。此外，還需要攝取120-150微克/天，主要來自海產品、根類食品和碘鹽。準媽媽們在做菜時，可等菜熟後再加鹽，以減少損失;海帶先洗後切，一減少碘流失。
