春節期間，熬夜通宵是最爲常見的事。但是，熬夜卻對人體有極大的傷害。春節要快樂又要健康，那該如何應對熬夜的傷害，又該如何將熬夜的傷害降到最低呢？主編這裏有個妙計哦
熬夜對身體有5大傷害:
熬夜傷害1:耳聾耳鳴。睡眠不足容易導致內耳供血不足，對聽力造成傷害，長時間熬夜可能導致耳聾。
熬夜的傷害2:胃腸危機。人的胃粘膜上皮細胞平均每2~3天更新一次，通常在晚上進行。在夜間進餐，胃腸道得不到休息，會對其修復過程造成影響。同時，夜宵長期停滯在胃中，促進胃液大量分泌，刺激胃粘膜，長時間後容易引起胃粘膜糜爛、潰瘍。
熬夜的傷害三：造成免疫力下降。經常熬夜、疲勞、精神不振時，人體的免疫力會跟着下降，感冒、過敏等就會不期而至。
熬夜的傷害四：記憶力下降。熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。久而久之，還會造成神經衰弱、失眠等問題。
熬夜的傷害五：導致皮膚受損。皮膚在晚10—11點進入保養狀態。長期熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，皮膚會出現乾燥、彈性差、暗淡、痤瘡、痤瘡、黑斑等問題。
熬夜後如何調養？
在熬完夜後，不少人會出現無精打采、四肢乏力、口舌乾燥等不適。出現症狀情況，進行飲食調養很有必要，使用藥膳進行調養是最佳方法：
1、生地燉鴨蛋：用生地黃20克、鴨蛋1—2個，加適量的水隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁燉20分鐘，用冰糖進行調味，食蛋飲汁，每日1次或每週2～3次。
功效：可以滋陰清熱、生津止渴。適合熬夜後牙齦腫痛、口乾、手腳心熱的人食用。
2、蓮子百合鍋瘦肉:蓮子去芯20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量煮至肉腐爛，用鹽調味，每天可吃一次。
效果:清心潤肺，益氣安神。適用於熬夜後咳嗽、失眠、心煩、心悸等症患者食用。
3、夏枯草煲瘦肉：用夏枯草10克、豬瘦肉50~100克，用適量水共煲，肉熟後加少許鹽調味，吃肉喝汁，每日1次。
效果:清除肝火，降低血壓。適用於高血壓病熬夜後頭暈、頭痛、眼紅的人。
