上班族熬夜是很正常的事情，但是經常熬夜會對身體產生不好的影響，不小心看到這篇文章，轉載下來，也許對經常熬夜的同行們有幫助。
睡眠的訣竅:
根據醫學和我的體驗、觀察，一個人真正睡覺最多隻有兩個小時，其餘的都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，誰也不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因爲他忘記了。
通常一個人睡兩個小時就足夠了，爲什麼有人睡七八個小時？那是你躺在牀上在枕頭上休息的習慣，不是我們需要那麼長的睡眠時間，特別是坐着下功夫的人，中午閉上眼睛真的睡了3分鐘，就等於睡了2分鐘，但是中午的時間是必要的。晚上再次正子睡覺，5分鐘等於6個鐘廷冢
這個時間的學問變大了，和宇宙法令、地球法令、易經陰陽的道理沒有關係，心臟下無論如何力量都會下降，與丹田(腎上)的力量融合，水火經濟
事實上，很多人睡不着
人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡覺的人會死，睡眠對人們來說很重要。睡眠作爲生命必備的過程，是機體恢復、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康必不可少的一部分。現代社會生活節奏快，壓力大，以及夜生活、飲酒等不良生活習慣，都會引發睡眠障礙。據世界衛生組織調查，27%的人有睡眠問題。80%的患者不把問題視爲問題。影響睡眠的因素主要有:
一、睡前濫用藥物，一些藥物對睡眠有很大影響。
二、飲酒、吸菸等情況都會影響睡眠。
三、我們住房標準提高了，室內的臥具美觀了，但要注意室內空氣對自己的影響。
四、居室周圍的噪音對睡眠的影響。
五、心態。緊張的工作狀態也會影響睡眠。例如，白天壓力大，晚上壓力大，睡不着。
六、病。如果你說你睡不好，因爲有些疾病在作怪。此時，你應該找醫生尋求醫生的指導。
