更年期潮怎麼辦？對於絕大多數更年期婦女來說，症狀相對較輕，持續時間相對較短，但也有一些人有明顯的症狀，持續時間相對較長。
感情不穩定也是更年期最突出的症狀，煩躁易怒，憂鬱，憂鬱，孤獨安靜，嘮叨。潮熱也很常見，無論白天黑夜，都有意識地熱流涌向頭、頸背和四肢。熱過後，接着出汗。
失眠多夢、頭暈、頭痛、耳鳴、疲勞也是常見症狀。在這個時期，要注意自己的心態調節，隨時放鬆身心。放鬆和思考方式，想象自己在涼爽的地方，喝一杯涼水等，在熱流開始時深呼吸有一定的作用。
在飲食方面，不要吃蔥、蒜、辣椒、酒等辛辣食物，不要吃動物脂肪和糖類，多吃百合、蓮藕、生梨、芹菜等蔬菜，也可以選擇水果和大豆製品。
女性更年期潮怎麼辦？酒精和尼古丁的刺激會導致血壓和精神異常變化，所以更年期的女性不應該喝酒、吸菸、咖啡、茶等。在熱流開始刺痛皮膚、爬上頸部時做呼吸有一定的作用，盡力排盡肺中的氣體，然後擴張隔肌，深吸氣。保持穩定的節奏，在出汗之前，經常制服潮熱。
