貧血是女性最常見的症狀，除了與女性生理密切相關外，還可能與不良的生活飲食習慣有關。貧血不會死，但貧血也不容易。看着幾乎沒有血色的臉，老幹黃的臉，淺白的嘴脣，有親近的慾望嗎？有專家認爲，貧血能直接引起理解力、注意力、邏輯力、記憶力全面下降，還可能影響睡眠。飲食治療是治療貧血的有效手段之一。以下是有助於改善貧血症狀和補充造血功能的譜。
枸杞棗粥
原料:枸杞、棗、米。
製作方法:用清水清洗這三種原料，放入鍋中加入適量的水煮粥即可。
效果:枸杞棗粥是預防缺鐵性貧血的常見食療方法。
芪棗羊骨粥
原料:羊骨、黃芪、棗、米
製法:將羊骨和黃芪、棗放入砂鍋，加水煎湯，取汁煮粥，煮即可。
功效： 補腎強筋，健脾益氣。芹菜炒豬肝原料:豬肝、芹菜、醬油、糖、鹽適量。
製作方法:將豬肝淨切片，芹菜洗淨切片。油鍋燒至六成油溫，投入豬肝，投入芹菜旺火煸炒，待熟前加入醬油、白糖、精鹽，再倒入豬肝，翻炒幾下，立即出鍋。
功效：補血安神，補充鐵元素，能有效治療頭暈心慌等症狀。
木耳紅棗羹
原料：紅棗，木耳，蜜糖適量。
製作方法:棗洗去核泡，木耳泡洗去根。將準備好的棗木耳一起倒入豆漿機，加入適量的清水、糖，啓動機器，等待完成。
效果:通過補充鐵元素治療缺鐵性貧血，可以加強血液循環能力。
