秋天以來，隨着氣溫的下降，人體的舒適度也在上升，但秋冬季節的氣候特徵是乾燥，空氣中的水分減少，人體隨着氣候的變化也會產生相應的不適，咳嗽成爲很多人在秋天的通病。那麼，秋天吃什麼可以潤肺止咳？快點一起調查一下吧！
秋季潤肺要滋陰降燥多喝水
南方醫科大學珠江醫院中醫科主任醫師樑東輝在此前採訪中表示，秋季由於氣候乾燥，不少人都容易有“秋燥”的毛病，從而產生鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥、失眠、便祕等病症，這時候通過飲食調理大多都可以得到緩解。
“秋季爲防範乾燥，飲食上要注意儘可能少吃花椒、辣椒等辛熱食物，更不宜吃燒烤食品，以免加重秋燥的症狀。平時要注意多喝水，多吃梨、番茄、柑橘、葡萄、棗、蘿蔔、芝麻、蓮子、銀耳、蜂蜜、紅豆等滋陰、滋潤肺、補液生津的蔬菜、豆類等食品。
很多人在秋天開始補充，但是由於秋天的乾燥，樑東輝教授注意到，此時的補充應該以防止乾燥爲原則，儘量選擇陰涼乾燥的食材，補充的產品如藤白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、棗、核桃、銀耳、百合等，還有沙蔘、玉竹、山藥、百合、生地、蘆根等
專家推薦5種秋季乾燥食療方
對於很多人出現的秋季咳嗽現象，樑東輝教授推薦5種食療方:
西洋參麥冬飲料
材料:西洋參5克，北沙蔘10克，玉竹10克，麥冬10克，放入杯中，加入沸水提取，過濾汁液，加入適量的蜂蜜代茶飲料。
功效：陰虛內熱見久咳、乾咳少痰、咽喉乾燥疼痛、口乾口渴者可養陰潤肺、生津止渴。感冒咳嗽和肺寒白痰多的人不應該喝。
胖海枸杞茶
材料:胖海5克，枸杞子10克，麥冬10克泡茶。
效果:陰虛內熱伴乾咳無痰，口乾咽乾燥，喉腫痛，視力模糊者飲用可滋陰益腎，明目，解毒利咽。外感發熱，消化不良容易腹瀉的人不應該喝。
麥冬生地茶
材料：麥冬、玄蔘、生地、甘草各10克泡茶。
效果:滋陰降火，生津止渴，適合陰虛火旺盛，炎熱時咽痛、口渴者飲用，咽痛明顯可加金銀花同泡。脾胃虛寒、腹瀉便瀑布、消化不良者不宜飲用。
川貝燉糖
材料:川貝母1勺，悉尼1勺，糖1勺，水1碗。川貝母親碎了，悉尼去芯切塊，把所有的材料放入燉鍋中，慢慢燉1小時。蜜糖在川貝燉好後，在食用前加入。
效果:肺乾咳、久咳者飲用潤肺止咳化痰，但脾胃虛寒、食滯溼者不宜飲用。
悉尼新鮮蓮藕茅根飲料
材料:悉尼一個，去核切片，新鮮蓮藕300克切片，新鮮白茅根30克洗淨切片，用水煎。
效果:清熱涼血，潤肺止渴，適合肺乾咳、痰中帶血者飲用。脾胃虛寒的人不應該喝。
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本文指導醫生：樑東輝南方醫科大學珠江醫院中醫科教授主任醫師擅長疾病： 從事中西醫結合臨牀、教學、科研工作30餘年，有紮實的中、西醫理論知識和豐富的臨牀實踐經驗。師承國醫……[詳細]
