或許不少人都會有這樣的經歷，肚子裏有一口氣在堵着，嗝不出氣堵在胸口讓人十分難受。胃膨脹的原因有很多，可能是疾病引起的，也可能是暫時的不適。但不管是什麼原因，胃脹氣總是讓人難受，這個時候吃什麼食物會比較好呢？
1.米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。做法簡單，洗米和麥子加水，煮沸後慢慢燉約1小時過濾即可。
2.酸的飲品
如蘋果醋和檸檬水，配合正餐飲用，可幫助消化，緩解胃脹氣。但是，注意蘋果醋稀釋，一般最好加入一杯溫水。
3.柑橘類的水果
金橘適合多種胃脹氣的症狀食用，無論是由於氣滯引起的腹脹，還是由於食滯引起的腹脹，都可以用金橘煎水或者用熱水沖泡飲用。或者自制金橘餅，腹脹的話，可以作爲零食吃1~2個。
4.山楂
山楂有開胃消食的作用，可以緩解消化不良，對於消除胃脹氣有極好的療效。可以用山楂煮水喝，也可以吃新鮮的山楂。
另外，膨脹的主要原因是消化系統無法吸收某種碳水化合物，豆類、甘藍菜、綠花椰子、洋蔥、白花椰子、全麥麪粉、蘿蔔、香蕉等容易膨脹的食物儘量不要吃，也不要喝碳酸飲料。
