大多數女性每月來月經，正常經血的顏色應該是暗紅色。但是，很多女性發現自己每月月經的顏色很深，甚至發黑。這是因爲氣滯血淤，經血在子宮內堆積時間長，經常伴有痛經。發生這種情況應該怎樣烹飪，小編以下推薦3種食療:
行氣除瘀-砂仁豬肚湯
原料:砂仁10克、田79克、豬肚100克。
做法:用沸水清洗豬肚，去除內膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加入適量的水，燒開後用文火煮約2小時。
效果:氣醒胃，消瘀止痛，有效治療氣滯血瘀型痛經問題。
補充血氣-黑豆棗湯
原料:黑豆100g，棗50g，糖20g
製作方法:將黑豆、棗加水適量，煮成粥狀，加糖調服，爲1劑。每次月經來潮前3天開始服用，每天服用1劑，連續服用10劑作爲療程。
效果:益氣養血，止痛，治療血氣虛弱痛經。
補腎食譜-阿膠棗烏雞湯
材料:烏雞、阿膠、黃精、稠、桂圓、棗、枸杞子、桑葚、姜飛水。
做法：烏雞去除內臟和頭尾，洗淨；將所有藥材洗淨用少量清水浸泡片刻；把烏雞放入湯煲中，加姜飛水；用明火煲煮30分鐘後，撇去浮沫，加入藥材，溫和熬煮3小時。起鍋前加入鹽。
功效：烏雞、阿膠、枸杞、芡實、黃精、桑葚等食材都能滋陰補腎。烏雞、阿膠、紅棗、桂圓等食材還能補血養肝。有養肝、益氣補血、滋陰養腎、益精明目的作用。體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的女人尤其可以多喝。
