月經不調是很多女孩子的煩惱，月經量少、生理痛、生理日不規則等是月經不調的症狀。
月經不調如何烹飪效果好
1、生理痛-保溫作業
有些女性來月經時疼痛無法上升，有些人在生理前發生生理痛，專家注意到生理痛和生理痛都需要腹部保溫作業
2、生理日紊亂-規律工作
少女們生理日紊亂的原因大多是因爲生理日紊亂。此時，女性們建議調整工作，不要熬夜，儘量早睡早起，特別是生理日要注意工作規律。否則，生理日紊亂的症狀會惡化。
3、月經量少-多吃補血食物
月經量過多或過少也是月經不調的症狀，月經量過少時應如何烹飪？專家注意到，月經量少可能是因爲體內缺血，此時可以多吃補血補氣的食物促進體內血氣運轉。
生理日不要碰這三種水果
1、柿子
柿子不太喜歡吃，柿子是我最喜歡的，喜歡吃，柿子是冷水果，平時不能多吃，阿姨之間吃柿子可能會對月經產生很大影響
如果你經常吃柿子，或者吃太多柿子會影響你的月經，所以如果你想讓你的大姨媽準時報道，最好不要在親戚期間吃。
2、西瓜
西瓜是冷水果的代表，有的妹妹一年四季都吃西瓜，夏天吃西瓜，冬天這麼冷的天氣吃西瓜，疾病一定會來訪，特別是特殊時期，更不能吃，暫時吃
3、芒果
有些妹妹說芒果在阿姨之間吃了，有些妹妹反映親戚時量減少了，不確定是因爲吃了芒果，芒果也是冷水果，爲了安全，妹妹們避開生理日這幾天再吃吧
調理月經不調的食療方
1、紅蘿蔔芹菜汁
紅蘿蔔（中等大小）1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗淨後放入攪汁機中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火。可輔助防治痤瘡。
2、枇杷葉膏
新鮮枇杷葉(洗毛)1000克，加水8000毫升，煎3小時後過濾渣，濃縮成膏，加入蜂蜜適量混合，儲藏備用。每次吃10克~15克，每天吃兩次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用於痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間禁止吃辛辣刺激性食物和酒類。
3、山楂桃仁粥
山楂、桃仁各9克，荷葉半片，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣後入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。適用於痰淤凝結者所致的痤瘡。
4、海帶綠豆湯
海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、紅糖適量。把玫瑰花用布包起來，和各種藥一起煮後，去玫瑰花，加糖吃。每天一劑，連續30天使用。適用於痤瘡的預防和治療。
5、山楂桃仁粥
山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣後入粳米煮成粥。每天一劑，連續30天使用。適用於痰淤凝者引起的痤瘡。
