每次氣溫下降，手腳都會變冷，也有不怎麼變暖的人。醫生提醒，除天氣原因外，自身體質和健康狀況是重要原因，手腳冰涼可能是身體疾病的信號。
手腳冰涼多屬於陽虛
一般來說，由於體質原因，自然界氣溫下降，陽氣不足，四肢本身是人體陽氣最弱的地方，身體陽氣不足，血氣不足是手腳冰涼的主要原因。河南中醫學院第三附屬醫院內一科副主任醫生郭志敏說，另一種情況是身體本身的陽氣不衰弱，但血氣運轉不好，陽氣滯留在身體內，無法達到手腳，發涼。這樣的人手腳發涼，身體的身體幹部不怕冷，怕熱。
手腳冰涼是外在的表現，其原因有很多。請醫生找出原因，烹飪。例如，低血壓、心臟功能不足、脾胃不適等疾病可能會導致手腳冰涼。河南省人民醫院中醫科副主任醫生王雪梅說，手腳冰涼與生活方式有關，爲了保持苗條的身體吃飯少，工作忙得不能按時吃飯，穿得薄，寒冷的天氣手腳冰涼，吃足夠的主食，穿得暖和就能改善。同樣，工作壓力大，熬夜的人手腳冰涼
多吃溫熱類食物
排除疾病因素、生活方式因素，手腳冷多與個人體質虛弱有關，可諮詢醫生，有目的地烹飪。王雪梅說，生活中適當增加飲食中堅果、肉類、豆製品等的攝取量，給身體增加能量，姜、辣椒等也適當攝取。
飲食調節比較容易掌握。例如，喝羊肉湯很舒服，可以適當地多吃溫暖的食物。王雪梅說，市場上流行的口香糖也可以選擇合適的方法吃，但不適合所有人。有些人吃了之後感到生氣，虛弱的情況下，必須換比較溫和的飲食，或者請中醫調整，慢慢烹飪。
郭志敏說，中藥有很多可以改善、預防手腳冰冷的藥物，如人蔘、當歸、黨蔘、鹿茸、圖形、巴戟天、玉桂、細辛、桂枝、附子、麻黃等，可以在醫生的指導下進行藥膳和藥療。
運動曬傷腳
不喜歡運動的人手腳也容易變冷，長時間坐在辦公室的人可以每隔一段時間站起來適當地活動，散步或在室內做伸展身體的運動。王雪梅注意到，最好出汗。劇烈運動出汗反而會引起身體疲勞感冒。晚上睡覺前用35~40℃左右的溫水浸泡腳，促進血液循環，但下肢靜脈曲張、糖尿病等患者必須慎重用溫度過高的水浸泡腳，以免血管破損和皮膚潰爛。
中醫認爲人體前面是陰，後面是陽，所以曬背，可以補充陽光。同時，在寒冷的天氣中，曬黑背部，驅除脾胃寒冷，有助於改善消化功能。郭志敏說。
經常按摩穴位，強陽保溫
穴位按摩也能緩解手腳冰涼的症狀。郭志敏說，涌泉穴位於腳心部，陽虛者用拇指快速按摩，直到有熱感爲止，每天早晚按摩100次，然後按摩各腳趾100次。補腎壯陽，能快速溫暖手腳。
血氣運行不良的人也可以用揉氣衝孔來緩解這種手腳的冷卻。郭志敏說，氣衝穴位於大腿根內側，該穴下有動脈。最好先按摩氣衝穴，然後按摩動脈，鬆動按壓，交替進行，一直按摩到腳上有熱氣流。
