豐滿、筆直、健康的乳房是女性美麗的解釋，也是現代女性的追求。但是，乳房也是女性最脆弱的部位，容易受到疾病的侵害。即使姿勢不好，也不利於胸部健康。讓我們一起調查一下！
這些不良姿勢
駝背:駝背壓迫胸部組織，時間間影響胸部健康。因此，應該保持昂首挺胸的姿勢。
彎腰:由於工作節奏緊張，往往不由得腰陷，增加腰椎負擔，阻礙血液循環，影響胸肌發育。所以，女性總是直腰，累得靠牆站幾分鐘，胸部就會變得舒服。
歪坐:完全對稱的東西不存在，所以很多MM的姿勢也不對稱。當然，輕微的不平衡當然是可以的。但是，很多MM每天工作都面向電腦，容易長時間保持姿勢。這使肌肉記住的姿勢，脊椎也從側面的s形中拉出，肩膀變高，乳房也變高，視覺上一側的胸部下垂。
抱臂:很多女性把雙手抱在胸前，這種姿勢會加重胸部的負擔。手應該放鬆自然地垂在腳的兩側，伸展懶惰的腰，有助於改善胸部的形狀。
伏案:女性伏案時，如果忽視乳房保健，很多人會出現乳房膨脹刺痛、胸背肌組織痠痛等不易出現名狀的腋下不適等症狀，這些症狀越來越多，對女性乳房健康危害很大，必須立即預防。
靠在桌前:最後一個錯誤的坐姿靠在桌前。MM上班對着電腦，很多人爲了看清屏幕不自覺地靠在桌前。這個姿勢正好壓在胸部，把脂肪壓在兩側腋下的下半球內容丟失，乳房自然下垂。有這種坐姿的MM消除下垂的方法非常簡單，坐下時記得收腹直腰，離開桌子就行了。
趴着睡:儘量不要趴着睡覺。仰臥微向右傾斜的姿勢比較好。否則，胸部會嚴重壓迫，乳房會下垂或凹陷。
擠壓：一些伏案工作的女性，由於乳房經常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴重。斜靠或趴在桌子上，雙乳正好在擠壓的支點上。一些研究認爲，如果乳房被硬桌子擠壓近一個半小時，可以干擾乳房內部的正常代謝，隨着時間的推移，自然會導致不良後果。
肩膀:肩膀不能背！兩個肩膀向前收，肩膀不伸直，胸部鬆弛下垂。
如何保護胸部？
1.正確的姿勢有助於遠離乳房危險
辦公室女性在事件中工作或使用電腦時，正確的姿勢基本上是上半身直立，胸部沿桌子10釐米，有助於消除胸部疲勞，保護乳房的生理活性。而在工作之餘或者坐着累的話，要時常起來活動活動上肢，如多做深呼吸、擴胸運動、甩手、活動手腕等。
2.瑜伽豐胸
Step1雙手握在胸前。首先，無論是坐着還是站着，首先雙手合掌，放在胸前稍微用力推動，肘部打開，雙手直線，使胸部外側感到用力。記住！不駝背，不聳肩往下壓，保持正常深呼吸，深呼吸，保持15~20秒。
Step2掌向上拉伸，肘向內拉伸，然後掌向上拉伸，肘向內拉伸，胸部有集中夾緊的感覺，肩膀向下拉伸，脊椎拉伸，正常的深呼吸，深呼吸，15~20秒
3、選擇合適的內衣
選擇合適的內衣必須自己試穿，是否舒適，能否保護髮育期間的乳房，這些細節必須自己決定。
無肩帶內衣最好儘量少穿，應爲少了肩帶的提拉作用，只靠下圍來支撐乳房的重量，支撐性和穩定性都相應降低，對抗地心引力的效果當然也大減！
另外要記得內衣是消耗品，必須定期檢查內衣的狀況，發現鋼圈變形或者鬆緊帶失去彈性，就不能再穿了。內衣的壽命約爲2~3個月，是真正的消耗品哦
