在哺乳動物中，乳房代表母性的象徵，主要功能是培育下一代。隨着文明的發展，乳房也成爲選擇配偶和美感評價的標準。但平時明明都好好的，爲什麼偶爾還是會痛起來？不然就是因爲錯誤的對待方式而讓它產生了變形該怎麼辦？
進入青春期後，女性的身體開始了優秀的旅行。首先，乳房逐漸發育，生理期開始定期訪問的大人後，身心成熟，可以爲培養下一代做準備，然後卵子受精結合，子宮內茁壯成長，肚子每天長大，直到生孩子，培養下一代，最後隨着年齡的增長，好朋友逐漸來訪
這是女性朋友一生的必由之路，但並非每個人都順利。路上偶爾會有搖晃，經期不規則、泌尿問題等，嚴重的可能性是習慣性流產、異常出血、惡性腫瘤…等，對生命安全造成嚴重危害。不巧發生問題時，很多女性害羞，向交往良好的朋友和家人的朋友泄露，直到孤立爲止尋求專業的協助，延遲治療的結果往往會使原來道路上的小石頭髮展成必須攀登的高山危險。這本書就像給女性的旅行指南一樣，通過仇思源醫生的專業觀點，提醒所有女性中途可能遇到的難題，做好了解小病、預防大病的準備。情況情況出現，你可以繞道，或者儘快尋求道路救援，這樣每個美麗的旅客都可以順利到達終點。
女生在某些時期，乳房疼痛是正常的
乳房疼痛的原因很多，很多原因與乳腺組織在月經週期腫脹有關。因爲月經週期有荷爾蒙變化，大量雌激素和孕激素進入乳房，使乳房組織變大，此時乳房上的神經纖維受到拉扯就會導致疼痛。大部分的乳腺組織腫脹造成不舒服的感覺，其實也不需要過多的治療。接下來，我們列舉女性在一生中，各個時期可能會遭遇到乳房疼痛現象的時期給大家參考。
青春期
約九歲到十三歲小女生開始發育，雌激素的濃度很高，所以會感到乳房輕微脹痛感，等到月經初潮來過以後，脹痛會自然消失。
經前期
每一次的月經週期是爲了懷孕而做準備的現象，所以月經來潮前，女性的雌激素升高以便使預計懷孕的女性可以安定胎兒，當然這會使乳腺增生及乳房組織水腫，這時候女性會有乳房脹、硬或壓痛的的感覺，只要月經週期過後，疼痛就會自然消失。
懷孕期
懷孕四周起，雌激素、孕激素、催乳素大量產生，使乳腺增大而導致乳房脹痛，有的孕婦會持續整個孕期，有些只在懷孕前幾個月，這也是自然現象。
生產後
生產後3~7天乳腺管充滿乳汁的膨脹感，在這種情況下善。
人工流產後
懷孕時的高濃度雌激素、妊娠激素、催乳素大量生產後突然下降，乳腺腫脹和乳房疼痛。
接下來，乳房變形的原因
不良姿勢和不合身的內衣是變形的主要原因
乳房的大小、位置和形狀往往影響着女性對自己意象的優劣，女性的乳房問題往往以性感、曲線和自信爲中心，乳房小的女性辦法茁壯，生產的女性希望提高。其實，乳房的大小取決於脂肪組織的多少。結締組織和韌帶提供乳房支持與形狀。乳房形狀取決於胸肌和結締組織的成長，研究表明母乳餵養的動作不會導致乳房變形，但其他因素影響乳房巨大。例如，體質指數(BMI)大，體脂肪多，妊娠數，體質，年齡老化(更年期)，吸菸史。另外，地心引力、不良姿勢(長時間坐在辦公室的上班族和彎腰駝背者)、不良胸罩(不合身)等與乳房變形有關，爲了預防和改善這些問題，可以從內衣的選擇開始。
1、穿適合胸型和尺寸的內衣，選擇通風、棉質的內衣。
2、不要爲了讓胸部看起來更豐滿而穿小尺寸的胸罩。
3、穿內衣時，請按住最外面的按鈕，感覺舒適，檢查下胸圍和背肉是否被擠出。
4、背扣完成後，應檢查背扣和前胸罩鋼圈前後整齊，不得高低。
5、試穿胸罩時，可以舉起雙手舉起頭頂，彎腰摸腳趾，胸罩的位移過多是不合適的胸罩。
6、胸罩大概半年到一年更換一次，鋼圈變形也要及時更換，以免壓迫身體。
7、不同時期穿着不同胸罩，如：月經週期來前乳房較爲脹大，可以選用3/4罩杯較舒適。運動時選擇運動胸罩，可以得到舒適和支持。
有什麼方法可以正確改善胸型呢？
經常會看到生過產的女明星拍攝塑身衣的廣告，塑身是否有雕塑身材、維持胸型的功能見仁見智，塑身衣長期壓迫我們的器官，影響正常呼吸與運動，也使血液流通性和新陳代謝變差，所以千萬不要穿着二十四小時，也要避免過緊。如果女性們想穿塑料服雕刻身體，也不反對的話，建議選擇質量可靠的內衣製造商，耐心地穿一會兒，相信穿多年，有一定的功能。但是，從服裝開始，我個人認爲被動，以下幾種方法可以自主改善胸型，讀者們可以作爲參考
正確的姿勢
無論是站着還是坐着，都要注意上半身和脊椎的直立。這是積極的整形服裝，增加肌肉力量，促進胸部的血液循環。
保持標準體重
乳房構成含有脂肪，減重速度過快會使胸部迅速變小，最好每週減少0.5公斤。肥胖過度的身體使乳房的脂肪也增加，大量的脂肪使乳房變大變重，乳房下垂。(女性標準體重爲(身高(公分)×0.6)
均衡營養
攝取含雌激素的食物刺激乳房生長，乳房增大，但不推薦長期、大量。含雌激素的食物有黃豆、豆腐、豆漿、芝麻和毛豆。黃豆含大豆異黃酮，會平衡體內激素的分泌，但利用大豆作爲豐胸的用途並無臨牀研究。另外魚肉和含膠質的食物（豬腳）可增加少量脂肪，使乳房稍能維持豐滿些。
保養皮膚
乳房也是我們的皮膚之一，不要用太熱、太熱的水洗澡。像乳房一樣需要保養、保溼的護理，可以使用已經使用的奶油來增加保溼和溼潤的護理。如果對臉部的護理要求很高的規格，例如有機、角質、精華液、奶油、眼霜、防曬霜等，也可以使用同樣的規格尋找乳房專用的保養品進行保養。
訓練胸肌
利用一些運動訓練胸肌，乳房不下垂，胸型美麗。例如，擴胸運動、網球、深呼吸、伏地挺身或自由游泳等運動。或者雙手使用約2磅的啞鈴，或者將寶特瓶裝入水中(根據個人情況決定英鎊數或水量)，雙臂拿着啞鈴，或者把寶特瓶舉到兩側伸直雙手，用反鍾方向畫圓是很好的方法。
健康的女性愛自己
除了重視乳房的外觀形狀外，也有關心乳暈顏色的女性同胞，傳統觀念認爲性經驗豐富的女性顏色很深，但這其實是錯誤的根據。乳暈的顏色受荷爾蒙的影響而變化，例如生理期、服藥、懷孕後顏色變深，但對女性的哺乳功能沒有影響，所以沒有必要特別關心。
