女性，你知道胸部保健嗎？作爲一個女人，你怎麼能不好好對待你的驕傲呢？胸部保健，你知道多少？你知道日常習慣可能會傷害你嗎？你知道怎何擁有健康的胸部嗎？
一、六種坐姿影響胸部健康
1、趴着睡
偶爾趴着睡也沒關係，但長時間睡覺，女性乳房組織過度壓迫，乳房老化，皮膚鬆弛，乳房變形擴大，乳房血液循環不良。如果已經產生，補救的辦法是採用仰臥姿勢睡眠或是在背部墊一個小枕頭。應儘量少趴着睡覺，最好採取仰臥微向右傾的姿勢，不然會嚴重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。
2、擠壓
一些伏案工作的女性，由於乳房經常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴重。斜靠或躺在桌子上，雙乳正好在擠壓的支點上。一些研究認爲，如果乳房被硬桌子擠壓近一個半小時，可以干擾乳房內部的正常代謝，隨着時間的推移，自然會導致不良後果。
3、駝背
導致肩背脂肪堆積，虎背雄腰，失去女性靈秀的感覺哦！駝背壓迫胸部組織，時間長了，會影響胸部的健康。因此，應該保持昂首挺胸的姿勢。
4、肩膀
肩膀不能背！兩個肩膀向前收，肩膀不伸直，胸部鬆弛下垂。
5、抱臂
很多女性經常把雙環抱在胸前，這種姿勢會加重胸部的負擔。應該放鬆自然地垂在腳的兩側，伸展懶惰的腰，有助於改善胸部的形狀。
6、彎腰
坐時彎腰弓背，如何舒適地坐，中間地區形成了很多人說的游泳圈。多餘的脂肪堆積在腰部和腹部。由於工作節奏緊張，經常不由得腰部塌陷，增加腰椎負擔，阻礙血液循環，影響胸肌的發育。所以，女性總是直腰，累了就靠牆站幾分鐘，胸部就會變得舒服。
二、胸部保健心得
1、堅持健胸運動
如游泳。游泳可以說是對身體各部位都有鍛鍊效果的運動，游泳時可以通過水壓按摩胸部，刺激乳腺管、脂肪組織，預防乳腺增生等疾病。
2、培養正常工作
除人體自然老化外，熬夜、生活不規則也會影響新陳代謝和血液循環，激素混亂，影響乳房健康。
3、塗抹健胸霜
好的健胸霜有助於加強乳房皮膚的支撐力，防止乳房下垂，刺激皮膚內的膠原蛋白再生，使皮膚質量更強，看起來更堅實、光滑柔軟。
4、經常按摩
可以通過按摩緩解乳房的緊張感，豐富乳房，有效避免皮膚鬆弛。
5、選擇合身的胸罩
穿胸罩:胸罩對很多女性來說都穿，問題的關鍵是選擇尺寸和型號。女性每月需要兩種尺寸的胸罩，月經前和月經後各一套。由於激素的變化，乳房的尺寸在同一個月內也會發生變化。
希望以上內容能引起女性朋友們對胸部的重視，培養良好的坐姿和胸部保健意識。女人就是要嚴格保護自己！
