女性爲了對寶寶加強營養，都會採取母乳方法來餵養，尤其是在懷孕後期，女性乳房會出現脹的感覺，這也爲以後哺乳，奠定好基礎，隨着寶寶年齡增加，媽媽也會及時斷掉母乳，那麼產後胸部是縮水如何恢復？
1、斷奶之後，女性乳房都會出現一定程度收縮，這時候就可以做外部按摩，有效增加血液循環，促進乳房經絡疏通，同時也要佩戴舒適的純棉質胸罩，這樣避免乳房出現下垂現象，不要做重體力勞動，更不能長時間彎腰，在走路過程中，要保持擡頭挺胸狀態。
2、日常生活中，也要堅持吃各種營養豐富的食物，比如說含有膠原蛋白特別充足的烏雞，豬蹄，用這些食材熬成湯汁，經常食用，也能夠有效促進乳房再次發育，在蔬菜方面可以多吃西紅柿，來增加身體裏面維生素含量，吃水果時候可以選擇木瓜，這樣可以讓乳房恢復原來的堅挺狀態。
3、洗澡的時候，要選擇淋浴方法，儘量避免長時間盆浴，安靜狀態下，女性可以用自己手掌心，對乳房做從上到下做輕緩按摩，同時也要注意在睡覺過程中，採取面部朝上或者側躺方式，儘量避免趴着睡的方法，因爲這樣會對乳房造成擠壓，不利於豐胸。
