據說皮膚是女性最美的衣服。由此可見皮膚對女性的重要性。而如何保養皮膚也是女性經常討論的問題。不少人總結好皮膚是吃出來的，那麼皮膚差應該吃什麼呢？
接下來介紹五種養顏食譜，吃好皮膚:
薏苡茶
材料:薏苡仁10克，生荷葉5克，山楂5克。做法：將以上材料用熱水煮開即可。功效：促進體內血液和水分的新陳代謝，清熱去溼，消水腫、淡化黑斑、美白肌膚。
綠豆菊花茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。做法:將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙汁倒入菊花水中攪拌，最後加入少量蜂蜜即可。功效：排毒養顏、平整臉上粗孔，使肌膚光潔嫩白。
山楂護膚茶
材料：生地四錢、積雪草五錢、山楂五錢、片糖適量。做法:把藥一起切成粗末狀，混合，加水煎後加點糖，代茶喝就行了。效果:清熱涼血，滋養皮膚。
核桃粥
原料:核桃、銀耳、米、米、冰糖。做法：銀耳用水泡一個小時後，摘成小朵，去掉黃蒂。將大米、小米、核桃仁倒入鍋中，加入適量水，米快開花時，倒入銀耳。加入適量的冰糖，煮至粥粘稠。效果:經常吃核桃使皮膚光滑細膩，血脈溼潤。
芝麻杏仁粥
原料：大米、黑芝麻、杏仁。做法:杏仁用熱水浸泡10分鐘，去皮切碎。大米適量淘洗乾淨，倒入鍋中，加入適量的水。待粥煮至黏稠，將杏仁倒入鍋中，粥快煮好時，加入一匙黑芝麻，攪拌均勻即可。功效：燕麥含有維生素E、亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂能清除體內多餘自由基，更含有褪黑激素，有抗衰老和延緩神經元衰退的作用。
