怎樣纔能有效地養肝？中醫專家指出，少量飲酒有利於通經、活血、化瘀、肝陽氣升發的貪杯過多，肝代謝酒精的能量有限，飲酒過多會傷害肝臟，特別是肝臟受損或脂肪肝的人。這是因爲酒精主要通過肝臟分解，如果大量飲酒，肝臟會受到很大的傷害。讓我們看看六種肝祕方。
肝臟保護祕方1:多喝水
多喝水補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水促進腺體，特別是消化腺和胰臟、膽汁分泌，消化、吸收、排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
肝臟保護祕方2:中藥肝臟保護
中醫認爲肝臟不能補充，補充後立即點火，補充脾臟，補充腎臟就能養肝。對於脾虛的人，服用人蔘健脾丸、薏苡、山藥稠粥。腎虛的人可以吃六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。
肝臟保護祕方3:喝酒前吃東西
喝酒前吃東西是必不可少的。少喝酒自然不會造成傷害。如果你必須喝酒並想採取一些預防措施，那就是儘可能多地吃食物來緩解你的胃。食物下降後，你可以在胃粘膜和腸粘膜上形成一層保護膜。你不僅可以保護你的胃，還可以阻礙一些酒精進入血液，降低酒精含量。
肝臟保護祕方4:心情開朗
肝臟強壯，首先要學會憤怒，即使生氣也不要超過3分鐘，心情平靜，樂觀開朗，放心，肝火熄滅，肝氣正常生髮，順暢。如果違反了這個自然規律，就會傷害肝氣。因此，保持心情開朗可以保護肝臟。
肝臟保護祕方5:注意飲食平衡
飲食平衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例，同時五味不偏，儘量不要吃辣的菜。飲食合理，營養平衡也有助於保護肝臟，避免因交往飲酒過多而損傷肝臟。
肝祕方6:保持適量運動
最後的肝祕方是加強鍛鍊，提高自己的免疫力。中醫專家指出，運動可以預防脂肪肝，消耗體內多餘的脂肪。已患脂肪肝的人，應堅持運動，適當進行慢跑、快跑、騎自行車等有氧運動，消耗體內熱量，控制體重增加。
