皮膚暗黃無色是身體內部的問題，體內垃圾和毒氣過多會大幅度降低容貌的顏色，容易被口臭、便祕等困擾。本文教你有效清除體內三種毒氣，讓身體循環更順暢，從內到外散發美感
三毒是如何形成的:
一、宿便形成:沒有良好習慣
1、沒有吃粗糧的習慣。粗糧含有豐富的不溶性纖維素，有利於腸道等消化系統的正常運行。
2、有便意不上廁所排便，身體出現錯誤信息，長此以往，身體會聽你的話，儘量控制排便。長期以來習慣性便祕。
3、長時間坐着，胃腸蠕動緩慢。
4、下腹脂肪腫脹，胃腸蠕動緩慢。
5、經常吃油炸食品，容易着火，腸道乾燥，食物難以分解，長期形成腸油和脂肪，加重便祕，形成宿便。
二、廢水的形成：有汗捨不得流。
夏天是人體排汗排毒的關鍵時期，很多朋友怕熱，怕出汗的粘貼感，怕出汗的酸味是不喜歡出汗女性的聲音。因此，很多女性離不開空調，從空調的房間到另一個空調的房間，非空調的巴士不坐，回家也打開空調，整天都很清爽，結果毒素隨着汗水排不出來，身體裏變成了毒素。
三、廢氣形成:有屁不放。在公共場合，放屁可能是美女最大的禁忌。因爲放屁在公共場合被認爲是一種不雅的行爲，所以很多女性即使有放屁的慾望也會忍受。其實放屁是身體需要正常排毒的慾望的實現。久而久之，身體收到這樣這個信號，漸漸接受你不願意放屁，因此再想放屁都難了，這樣身體的內就產生了毒氣。
很多年輕的朋友特別是女性朋友20-30歲，本應該年輕漂亮，皮膚應該像出水芙蓉，乾淨水嫩，眼睛水靈，身體充滿朝氣蓬勃的，但現在大家看看身邊的朋友，多少人的皮膚是這樣的？臉色晦暗，青春痘，細紋，毛孔粗大的朋友如雲。
便祕的危害：
長期習慣性便祕的女性會老的特別快！人體內的毒，主要是通過糞便排出體外。長期便祕，體內毒素不能立即排出，輕者面部老化，面部無光，雀斑出生，下腹肥胖，重者誘發炎症、胃腸疾病、腫瘤等，嚴重影響人們的生活質量。
可能女性朋友不知道，最好的排便排毒是每天3次，分別是飯後2小時。當然，一般人不能達到這樣的效果，很多人的正常排便次數是1~2天。一週便祕1~2次以上的話，就會響起健康美容的警鐘，長期吃潤腸茶和瀉藥排便的人，即使每天排便也是便祕的類型。
宿便積壓在身體內會破壞你的身體，面容憔悴，精神不振。爲了解決便祕問題，最好通過內部烹飪和食用自然治療便祕的食物來滋潤腸道。
1、核桃粥:
天然成分:核桃、粳米。古法炮製:煮粥。效果:核桃仁，補氣血，潤痰，問肺潤腸。長期吃用核桃仁煮的核桃粥，也能滋養女性的皮膚，使皮膚變白。適應對象:體虛便祕者。常吃，營養豐富，可治療便祕。
2、土豆粥:
天然成分:土豆。古法炮製:煮粥。效果:土豆含有大量膳食纖維，可以緩解腸道通便，幫助肌體及時排除毒素，防止便祕。土豆中含有大量維生素b和維生素e，有效促進脾胃消化，促進腸道蠕動，是治療便祕的好食品。但煎炸薯條和薯片沒有治療便祕效果。同時注意發芽的土豆有毒，不能吃。
3、吃悉尼養肺療法:
很多人都想大便，總是用很大的力量在那裏。結果，嗯，半天沒有動靜，肚子腫了，一直下不來，大便是用身體肺氣的力量推下來的，肺氣不足，大便難以下來，所以在廁所蹲了很長時間。如果你的腸胃功能還可以，建議你經常吃點雪梨，雪梨養肺氣，還能夠幫助人體降火清心。飯後半小時到一個小時，吃一個梨有利於排出體內積存的致癌物，帶走油脂。但是梨子偏寒，不能夠大吃特吃，每天吃梨子最好不要超過一個哦。
4、桃花排毒化瘀-亞麻油調腸胃療法:
如果你已經幾天沒大便了，體內毒素已經很多了。在這種情況下，浸泡2克桃花水，加入蜂蜜調味，反覆浸泡飲用，不到半天，腸道就會通過，而且會排出很多黑糊的大便，根據個人情況，有的來得快，有的來得慢，連續喝1~3天，體內三毒排出乾淨後，開始喝亞麻油軟膠囊，補充腸油，潤腸通便，同時亞麻油具有很好的替換體內多餘的飽和脂肪酸作用
5、乳酸菌飲料療法:
飲用乳酸菌飲料，增加乳酸菌和纖維攝取量，改善便祕問題，加快胃腸活動功能，成功驅除廢物。但乳酸菌飲品不能夠加熱哦，天氣冷，不適合胃寒怕冷的人喝。
6、按摩療法：
每天清晨將手心搓熱，掌心敷在腹部上，劃圓圈地按摩，順時針100次，直到腹部有微熱和蠕動的感覺即可。按摩能夠很好改善便祕，幫助身體排出毒素。
同時，利用辦公室的遮擋，白領女性可以抓住時間做肛門運動。悄悄地把椅子推向後面，彎下腳，做坐姿。這樣，大家就不會懷疑你了。吸氣，稍微擡起臀部，收緊小腹，呼吸，放鬆小腹肌肉。如此重複，每天3次，每次約25次循環。收縮肛門可直接刺激腸道，加速腸道蠕動和排毒。
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