是生活中非常常見的症狀。大多數便祕都存在於中老年人身上。這種症狀會導致患者排便困難，也容易導致患者蹲下站立時因時間過長而暈倒。因此，便祕是一種需要注意的現象。讓我們來看看如何更好地排便嚴重的便祕？
多喝水，建議溫開水爲主，或者稍微加點蜂蜜。喝水時，最好一大口一大口的喝，喝完十分鐘後，如果無便意，請繼續第二個步驟。
喝水後，雙手舉過頭頂，踮起腳尖，在房間裏來回踱步約5分鐘。這個過程結束了。如果你仍然無意中，請繼續第三步。
踱步後，可上下蹲50次，速度不宜過快，但蹲50次後，如仍無意，請繼續第四步。
蹲下後，你可以平躺在牀上，做一條熱毛巾或熱水袋，敷在肚臍上方的手指上，熱敷五分鐘。如果你仍然不小心，請繼續第五步。
熱敷後，可以順時針按壓肚臍周圍。記住，一定要順時針，順時針，重要的事情要說三遍。在前四步的基礎上，按五分鐘絕對方便！
此外，如果你想快速排便，你應該加強鍛鍊，合理飲食，在日常生活中定期排便。以上五個步驟是治標不治本的快速方法，而不是根治！
方法:
藥物治療可服用酵常青複合菌酵液治療，飲食清淡，主要選擇滋陰食品、冬季、枸杞、中藥可選擇胃清散治療，不吃辛辣食物，不暴露，飲食清淡，戒菸，多吃蔬菜水果，多喝水，適當鍛鍊，排便不做其他事情，可以做結腸鏡檢查。
