我們整理睡前七步驟和一個起牀立刻精神好的方法，讓你越睡越美麗，發揮睡眠相乘的功效。
1.睡前的第一步:睡前不要吃夜宵
早上起牀，發現臉腫得像蛋糕一樣，睡前2小時絕對不要吃，特別是含鹽量高的食物容易浮腫
2.睡前的第二步:睡前飲料
睡前喝酒有助於睡眠和健康，但過多的話血管會膨脹，浮腫。特別是混合酒類、含糖的水果汁等容易腫脹。如果你真的想喝一些有味道的飲料，不要嘗試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，這有助於緩解膨脹，或者嘗試柚汁加入一點芥末，這對你的皮膚也很好，但是不要太多！
3.睡覺前的第三步:仔細卸妝洗臉2次
第二天起牀時，發現眼睛的化妝沒有變成熊貓的眼睛，前一天可以洗臉2次。第一次用奶油狀的化妝品去掉化妝品，用膠狀的洗臉產品洗油污。洗完臉後要及時擦保養品保溼，避免皮膚過於乾燥。
4.睡覺前的第四步:給眼睛一點咖啡因
緩解眼睛浮腫，改善黑眼圈，世界上有很多傳聞的小把戲，如茶包、湯匙等。這些謠言也有原理。茶包裏的咖啡因有收縮血管的效果，可以使黑眼圈變淡。但是，當然，我們不建議使用茶包，但我們可以選擇含有相同成分的眼霜，這樣我們就可以放心使用。
5.睡前第五步:發現青春痘消失了
臉上出現青春痘，睡前在青春痘上塗上消炎產品，用藥用透氣膠帶輕輕按壓，第二天青春痘變小，不紅腫。早上化妝的時候想要遮住青春痘的傷痕的話，也可以試試名媛孫藝雲的祕方。首先塗上覆蓋物，用蜜粉按壓後，上次覆蓋，保證看不到青春痘的傷痕。
6.睡前第六步:做牀上的小運動
睡前在牀上做小運動，3~5分鐘就能使第二天的身體更加平靜。甜姐子侯佩岑睡覺前一定要擡起腳，擡起腳麻木後放下，敲打膽經，伸長肌肉，在空中踩踏自行車，踢後腿等，有瘦大腿的效果。
7.睡前第七步:用完美的髮型睡覺
洗完頭後，不要吹頭髮，也不要隨便吹就睡覺。可以得到更多的睡眠時間，但第二天起牀會浪費更多的時間整理翹曲的頭髮！建議睡覺前把頭髮頭髮。彎曲、膨脹、筆直、捲曲都不能疏忽。擦保溼定型的產品，第二天起牀就不會變得不耐煩。
8.起牀的第一步:洗個澡吧！
很多外國人的習慣是早上出門前洗澡，其實這不僅能馬上恢復精神，還能讓心情愉快，整天都很舒服。如果時間來不及或者麻煩的話，洗臉的時候，打開淋浴室的熱水，使浴室充滿水蒸氣，也有同樣的效果，溼氣和毛孔打開的時候擦保養品，有助於吸收。或者使用小型蒸臉機也不錯。
女性睡覺五戒你遵守了多少？
春眠不知是春天許多上班族面臨的煩惱，無精打采、昏迷自然會影響工作效率和日常情緒，嚴重的是春困，可能會帶來不必要的危險。如何驅逐困境？也許你可以參考禪的睡眠建議，精神飽滿地迎接所有的早晨。
每天睡覺自然醒來有助於美容
每天睡覺自然醒來是很多人的夢想，但夢想回到夢想，很多人每天都說晚上不想睡覺，早上起不來，甚至有自稱晚上睡覺拖延症患者的人。
遵守四戒律讓你睡足“美容覺”
睡覺對於女人來說，是最天然和有效的養生方式，而且好的睡眠比任何補品、護膚品的效果都要來得快。但許多女性卻因各種問題睡得晚或睡不好，那如何提高睡覺質量，睡足美容覺呢？這四點注意你要知道！
