冬天來了，天氣越來越冷，對宮寒的女性來說，冬天容易感冒，月經不調。因此，宮寒女性必須做好保溫工作。讓我們一起來理解一下吧！
宮寒有什麼症狀？
1.白帶多清，有腥味
2.生理日不穩定，經血量少，血色暗
3.顏色蒼白或暗，無血色，舌苔白滑
4.經常感到疲勞，精力差，手腳和關節冷。
八種方法和宮寒告別
1、多運動
宮寒的女性必須加強身體鍛鍊。因爲這些體質寒冷的女性不喜歡運動，或者不喜歡運動，運動的話容易感到疲勞。俗話說動則生陽，其實平時多鍛鍊，鍛鍊身體，運動身體血氣，改善血液循環，疏通經脈，溫暖身體，驅除子宮寒氣。如果女孩認爲自己的運動細胞確實不太發達。那位編輯建議每天上班時多走路，多走樓梯。不要整天坐着，氣血不流通，對子宮不好。特別是準備懷孕的父母們，一定要動。
2.防止寒冷。
生理日不要下雨，要隨時避免小腹感冒。例假前3天喝紅糖水，促進經血排出，也有暖宮的效果。
3、腰部溫暖
中醫認爲腰部是腎府，腎喜溫寒，加上帶脈環繞腰部，腰部受風寒後容易引起腰部冷痛和月經紊亂、痛經、白帶異常等婦科疾病。冬天除了護好腰部外，可用雙手搓腰，兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻後用力向下搓到尾椎骨(長強穴)，每次做50～100遍，每天早晚各做一次，可起到溫煦腎陽、暢達氣血、疏通帶脈、強壯腰脊的作用。另外常喝山裏人家紅棗黑糖薑茶有助於治療痛經，宮寒哦
4、.多補鐵。
經期要注意補氣調血，補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。可以吃一些烏雞、羊肉、蝦、蓮藕、紅棗等滋補性的食物。
5、溫暖的飲食
宮寒的女性不僅要注意保溫，還要注意飲食，儘量不要吃生冷的食物。例如，不要吃白菜、蘿蔔、綠茶、西瓜等寒冷的食物。因爲吃太多冷食物，人體在消化這些食物時會消耗大量的能量。這些能量在中醫上是陽光，消耗體內陽光過多，會引起寒邪的內容，侵害子宮，引起子宮寒冷。宮寒的姐妹也可以多吃溫陽的食物。例如棗、桂圓、阿膠、羊肉、核桃、花生等。平時，別是冬天，可以多喝薑湯。生理日臨近的時候，也可以多喝薑汁紅糖水，有補血行氣、緩解經痛、驅寒保溫的效果。
6、背暖
中醫認爲，督脈是循行背部之主幹，總督人體陽氣，“背爲陽中之陽”，爲“陽脈之海”。無視背部的保溫，容易被風寒的邪惡侵入，損害人體的陽光，免疫功能下降，引起疾病。因此，冬天最好穿棉背心和毛背心，保護背部。風和日麗的時候，在外面曬太陽，把太陽照在背上，溫暖的熱流不僅能讓人感到熨燙，也是防止冬天抑鬱的靈丹妙藥。
7、艾條溫灸
宮寒的女生還可以嘗試一下艾條溫灸的方法，這是一種中醫的療法。雖說中醫見效慢，但驅除的是根本。方法是用艾條混合薑片溫暖子宮外部。要注意的是，薑片要用汁液不那麼多的老薑，生薑薑汁太多，不容易達到療效，也不方便。這種療法需要每晚堅持，堅持半年。
8、及時就診。
一旦發現自己月經量減少或突然停經，要及時去看醫生，切不可拖延，錯過治療的最佳時機。
