很多女性認爲夏天很熱，不容易引起子宮寒冷，但事實相反，爲了消暑，我們會犯很多引起子宮寒冷的錯誤飲食和休息習慣。例如冷水洗澡、冷飲等。夏天，女性朋友應該更加註意預防宮寒，保護自己的子宮健康。
宮寒是指女性腎陽不足、子宮溫暖出現的下腹膨脹、疼痛、熱緩和、白帶多、痛經、月經失調、脈搏緊張、舌苔薄白多津爲主要症狀者。
女性宮寒的原因
1、體質
也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的症狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
2、夏日吹空調過度
進入盛夏之後，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。在辦公室辦公室裏，永遠是四季一定的24℃，空調的冷氣在千里之外，遠離你。出乎意料的是，此時你的子宮受到外界寒冷的折磨，有多少熱量不能這樣消耗？不知不覺中，寒氣侵入身體，女性特有的器官子宮首先被沖走，子宮寒冷不遠。
3、快速減肥
無論是節食、運動還是吃藥，減肥途徑都要比攝取消耗大，但必須是長期的過程。短時間達到瘦身目的，只能以健康爲代價。快速瘦身只是用激烈的藥物，用異常的手段排出體內多餘的水分和脂肪。這在中醫看來，身體在短時間內失去了很多能量物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
4、吃太多冷食
中醫養生傳統中，女性體質陰鬱，不能貪婪。即使在炎熱的夏天，冷飲、冰茶、水果等冷的東西也不能貪婪。更何況，一年四季都有冰淇淋的人們。吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。因此，中醫的涼爽指導主要適用於女性。
5、流產
精卵的結合和胎兒的成長，需要消耗女性大量的能量物質，因此懷孕的一部分女性有不舒服的身體和斑點的臉。流產相當於突然扔掉那些能量物質，需要消耗人體大量的陽光，如果修養不足，陽光消耗時間長，子宮失去溫暖，產生子宮寒冷。
宮寒有什麼症狀
關於宮寒，很多女性對自己不太瞭解，不確定自己是否宮寒。如果你擁有下面的一些症狀，那就是患有宮寒啦，平時可就要多加保養了。
1、小腹明顯胖
有些人全身都很瘦，只有小腹特別的胖，這是因爲子宮熱量不足，爲了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起小腹發胖。還有一些寒性體質的人不光小腹，全身都明顯發胖。
2、痛經明顯
宮寒的人在月經前小腹有明顯的墜脹感，而且出現白帶增多、腰痠痛、乳房也會脹痛。生理日小腹涼爽，月經顏色黑有血塊，疼痛無法忍受，有少數反胃嘔吐，個別女性生理痛需要輸液治療。
3、月經不調，手腳冰涼
患宮寒的人每月經期時間不規則，多數錯誤後，不僅顏色少，精神狀況也差，臉色暗，尿頻。平時性慾減退，全身冷，特別是手腳冷，比普通人冷。舌質淡苔白，喜歡吃辣的食物，而且經常感覺全身乏味。
夏季如何爲子宮保暖
炎炎夏日，對女性最爲重要的子宮我們將如何保養它？又怎麼利用夏日進行溫補呢？
1、空調房要注意保溫
進入盛夏後，女性們露出皮膚，露出美腿、玉臂、香肩，甚至大背部、小腰部。可辦公室裏，永遠是四季恆定的24℃，空調冷氣拒驕陽於千里，不知不覺間，寒氣侵入身體，患上宮寒也就不足爲奇了。辦公室要注意保溫，爲自己增加外套很重要。特別是有辦公室午休習慣的女性，要特別注意保溫。
2、經常快速行走
一般來說，宮寒的人偏向安靜沉着，運動過多時容易感到疲勞。其實動則生陽，寒性體質者尤其需要通過運動來改善體質。快走是最簡單的方法。行走，特別是在卵石路上行走，以刺激腳底的經絡和穴位，疏通經絡，調節血氣，改善血液循環，使全身溫暖。
3、少吃生冷，多溫補
即便是炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西，從冰箱裏取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。另外，平時也應該多吃一些補氣暖身的食物來滋補，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。
4、艾草燻蒸治宮寒
這是要到醫院進行的治療。中醫師一般選取兩個穴位（肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴），用艾條每日薰灸30分鐘，長期堅持就可以有效。
